जेव्हा शरीर पुरेसे इंसुलिन तयार करत नाही तेव्हा मधुमेह होतो. इन्सुलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि मूत्रपिंडांना अतिरिक्त साखर फिल्टर करण्यासाठी आणि शोषून घेण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतात. जर तुमची किडनी जास्त काम करत असेल, तर शरीर मूत्रात अतिरिक्त साखर पाठवते, ज्यामुळे तुमच्या ऊतींमधून द्रव बाहेर पडतो. परिणामी, मधुमेह असलेल्या लोकांना जास्त वेळा लघवी करावी लागते, ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. त्यामुळे निर्जलीकरण आणि मधुमेह रोखून शरीरातील द्रवपदार्थाची निरोगी पातळी कशी सुनिश्चित करायची हा प्रश्न आहे.
डॉक्टर. “मॅक्स हॉस्पिटलच्या मुख्य मधुमेह शिक्षक, शुभदा भानोत यांनी सांगितले की, “मधुमेह असलेल्या लोकांना डिहायड्रेशनचा धोका जास्त असतो कारण उच्च रक्तातील साखरेची पातळी शरीरातील हायड्रेशन कमी करते.” द्रव सेवन वाढवून निर्जलीकरणाचा उपचार केला जाऊ शकतो. तथापि, गंभीर निर्जलीकरणाच्या बाबतीत, आपल्याला वैद्यकीय सल्ल्यानुसार अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स दिले जाऊ शकतात.
उष्ण हवामानातही स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यासाठी येथे काही सोप्या टिप्स आहेत:
द्रवपदार्थ प्या. भरपूर पाणी किंवा कॅफिन नसलेली पेये, जसे नारळ पाणी, ताक किंवा गोड न केलेले लिंबूपाणी पिऊन हायड्रेटेड रहा. अल्कोहोलचा वापर कमी करा कारण यामुळे निर्जलीकरण होते.
उष्णतेच्या थकवापासून सावध रहा: मधुमेह असलेल्या लोकांना उष्णतेमुळे थकवा आणि उष्णतेशी संबंधित समस्या अधिक होतात. मधुमेहामुळे रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतूंना इजा होणे यासारख्या गुंतागुंत घामाच्या ग्रंथींवर परिणाम करू शकतात आणि शरीर प्रभावीपणे थंड होऊ शकत नाही. यामुळे उष्माघात आणि उष्माघात आणि वैद्यकीय आणीबाणी होऊ शकते. लक्षणांमध्ये चक्कर येणे, जास्त घाम येणे, स्नायू पेटके येणे, चक्कर येणे, डोकेदुखी, हृदय गती वाढणे आणि मळमळ यांचा समावेश होतो. अशा लक्षणांसाठी सावध राहावे आणि थंड ठिकाणी जावे, भरपूर द्रव प्यावे आणि डॉक्टरांच्या संपर्कात राहावे. काही सामान्यतः वापरलेली औषधे, जसे की लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी), देखील निर्जलीकरण होऊ शकते.
– रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे निरीक्षण करा: तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्याचे सुनिश्चित करा. फ्रीस्टाइल लिबर सारखी स्मार्ट CGM उपकरणे उपलब्ध आहेत जी कोणत्याही इंजेक्शनची गरज नसताना जाता जाता ग्लुकोजचे सतत निरीक्षण करतात. जास्त उष्णतेमुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीत चढ-उतार होऊ शकतात, म्हणून जर तुम्ही उन्हाच्या दिवशी बाहेर गेलात तर जास्त वेळा तपासण्याचे लक्षात ठेवा.
व्यायाम करताना थंड राहा: व्यायाम करताना उन्हात बाहेर धावण्याऐवजी तुम्ही वातानुकूलित जिममध्ये ट्रेडमिल चालवण्याचा पर्याय निवडू शकता. वैकल्पिकरित्या, तापमान कमी असताना सकाळी बाहेर व्यायाम करा.
डिहायड्रेशन हा प्रत्येकासाठी चिंतेचा विषय आहे आणि डिहायड्रेशन आणि डायबिटीजच्या मिश्रणामुळे विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी काही सोप्या पावले उचलून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवता येते आणि बाहेर कितीही उष्णता असली तरीही तुम्ही निरोगी आणि आनंदी राहू शकता.
Declaimer : सादर केलेला लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नये. वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.