आजकाल उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची समस्या तरुण आणि वृद्ध दोघांमध्ये दिसून येत आहे. यापूर्वी, उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची समस्या केवळ 55 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये दिसून येत होती. पण आता हे सर्व आजार 30 वर्षांच्या लोकांमध्येही दिसून येत आहेत. याचे कारण आजचे अन्न आणि धकाधकीचे जीवन आहे. अभ्यास आणि परीक्षांच्या ताणामुळे तरुणांमध्ये उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची समस्या निर्माण झाली आहे.
कोणते पदार्थ रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकतात?
रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी लोक अनेक पद्धती वापरतात, ज्यामध्ये काही घरगुती उपायांचा समावेश आहे. आज आपण ज्या सुपरफूडबद्दल बोलणार आहोत त्याचे नाव आहे सरगवा. बहुतेक लोक या वनस्पतीला सरगवाच्या झाडाच्या नावाने ओळखतात, ते खाण्यास चवदार आणि आरोग्यदायी आहे. जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
शेवगा खाल्ल्याने कोणती जीवनसत्त्वे मिळतात?
सरगावमाला पोषक तत्वांचे पॉवर हाऊस म्हणूनही ओळखले जाते. यामध्ये अनेक पोषक घटक असतात, जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात. व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-बी1, व्हिटॅमिन-बी2, व्हिटॅमिन-बी3, व्हिटॅमिन-बी6, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, फोलेट, झिंक, आयन यांसारखे घटक सरगवामध्ये आढळतात.
शेवगा खाण्याचे फायदे
शेवगाची पाने चटणी, हिरव्या भाज्या किंवा भाजीच्या स्वरूपात खाऊ शकतात. हे खाल्ल्याने तुमची भूक शांत होईल आणि ती शरीरात अँटीबायोटिक गोळ्यांप्रमाणे काम करते.
ज्यांना ऍलर्जीची समस्या आहे त्यांनी आठवड्यातून किमान 4 दिवस या पानाचे सेवन करावे. त्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि अॅलर्जीपासून बचाव होतो.
जर तुमच्या वयाचा तुमच्या त्वचेवर परिणाम होऊ लागला असेल तर तुमच्या रोजच्या आहारात ज्वारीच्या पानांचा समावेश करून त्याची पेस्ट बनवून त्वचेवर लावल्याने तुमची त्वचा आतून आणि बाहेरून निरोगी होईल आणि तुमचा चेहरा पुन्हा एकदा चमकेल.
शेवगा खाताना ही गोष्ट लक्षात ठेवा
सरगवाची पाने उष्ण मानली जातात. त्यामुळे ज्यांना अॅसिडीटी, मूळव्याध, मुरुमे आणि रक्तस्त्रावाचा त्रास आहे त्यांनी हे सेवन कमी करावे. पण ते त्वचेवर लावण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
