फुफ्फुस स्वच्छ करण्याच्या टिप्स: खराब जीवनशैली, खराब खाण्याच्या सवयी आणि प्रदूषित हवेमुळे फुफ्फुसाचे आजार होतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही फुफ्फुसाची समस्या आहे. त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. तज्ज्ञांच्या मते, फुफ्फुसाच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्यांना कोरोना विषाणू संसर्गाचा धोका जास्त असतो. यासाठी फुफ्फुसांचे आरोग्य राखणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुम्हालाही फुफ्फुस निरोगी आणि स्वच्छ ठेवायचे असतील तर रोज या गोष्टींचे सेवन करा. चला शोधूया:
रोज प्राणायाम करा
श्वासोच्छवासाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दररोज प्राणायाम करा. हे फुफ्फुसांना चांगले स्वच्छ करते. तसेच, फुफ्फुसे व्यवस्थित काम करू लागतात. तुम्ही मोहरी किंवा तिळाचे तेलही वापरू शकता. यासाठी मोहरीच्या तेलाचे काही थेंब नाकात ठेवा. हे फुफ्फुसांना चांगले स्वच्छ करते.
आल्याचा चहा प्या
त्यात प्रथिने, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, झिंक आणि बीटा-कॅरोटीन, फॉलिक अॅसिड, कॅल्शियम, लोह, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन बी 3 आणि कोलीन असते. आले फुफ्फुसांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. यासाठी फुफ्फुस निरोगी आणि स्वच्छ ठेवण्यासाठी आल्याचा चहा प्या. या चहाच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते.
लिकोरिस पावडर पाण्यात मिसळून प्या
यात मधुमेहविरोधी आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. याच्या सेवनाने फुफ्फुसे निरोगी राहतात. त्यामुळे फुफ्फुसांची स्वच्छताही होते. यासाठी एका ग्लास दुधात एक चमचा लिकोरिस पावडर मिसळा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी सेवन करा.
दालचिनी चहा प्या
दालचिनीमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील असतात, जे अनेक रोगांवर फायदेशीर ठरतात. दालचिनीचे सेवन केल्याने फुफ्फुसांशी संबंधित आजारांपासून आराम मिळतो. यासाठी तुम्ही रोज दालचिनीसोबत चहा घेऊ शकता. दुधात दालचिनी मिसळूनही सेवन करू शकता. याच्या वापराने फुफ्फुसे निरोगी व स्वच्छ राहतात.
