वाढत्या वयाबरोबर शरीरात काही बदल होतात. वाढत्या वयाचा थेट परिणाम मेटाबॉलिज्मवर होतो. तुमच्या त्वचेसोबत डोळ्यांचा, केसांचा पोतही बदलू लागतो. तुम्हाला माहीत आहे का की दर दोनपैकी एकाला वयाच्या ४० व्या वर्षी केस गळतात? अनेकांना वयासोबत केसगळतीचा सामना करावा लागतो. परंतु, हे प्रमाण जास्त असल्याने काहींच्या बाबतीत तो चिंतेचा विषय बनतो. (केस लवकर वाढवण्यासाठी टिप्स आणि उपाय)
केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी तुमच्या सवयींमध्ये काही महत्त्वाचे बदल करणे खूप गरजेचे आहे. तुम्हालाही या समस्येने ग्रासले आहे का? आता या वेळी तुम्हाला खरोखर काय करण्याची आवश्यकता आहे ते वाचा…
आहारात प्रथिनांचा समावेश करा
केसांच्या योग्य वाढीसाठी आहारात प्रथिनांचा समावेश करणे केव्हाही चांगले. केसांचे कूप देखील प्रथिने बनलेले असतात. आहारात या घटकाचे प्रमाण कमी केल्यास अनेकांना केसगळतीच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. यासाठी अंडी, मासे आणि कमी चरबीयुक्त मांस यांचा समावेश करा.
योग्य जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए टाळूसाठी खूप मदत करते. त्यामुळे व्हिटॅमिन ईमुळे टाळूमधील रक्ताभिसरणाची प्रक्रिया सुरळीत राहते.
घरगुती उपाय-
अनेकदा घरातील काही छोट्या गोष्टी तुमच्या केसगळतीची समस्या दूर करू शकतात. लसूण, आले आणि कांद्याचा रस केसांच्या मुळांना लावून मसाज केल्याने फायदा होतो. हा उपाय काही आठवडे लावल्याने केस गळण्याची समस्या कमी होते. यासोबतच केसांच्या मुळांना मसाज केल्याने डोके शांत होते आणि डोळ्यांवरील ताण कमी होतो.
बायोटिनचाही आहारात समावेश करावा –
बायोटिन किंवा व्हिटॅमिन बी7 देखील केराटिन उत्पादनासाठी फायदेशीर आहे. अंडी, सुका मेवा, मुळा, कांदे, ओट्समध्ये बायोटिनचे प्रमाण जास्त असते.
पुरेशी झोप –
तुम्ही आराम करता तेव्हा शरीरही कोणत्या ना कोणत्या मार्गाने चुकीची ट्रेन रुळावर आणत असते. या स्थितीत, वाढ संप्रेरक, पेशींचे उत्पादन देखील गतिमान होते. त्यामुळे रोज ८-९ तासांची झोप आवश्यक आहे. केसांच्या योग्य वाढीसाठी पुरेशी झोप देखील फायदेशीर आहे.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
