पाणी आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. पाणी शरीराला निरोगी ठेवते आणि अनेक आजारांपासून दूर ठेवते. निरोगी व्यक्तीने दररोज 8 ते 10 ग्लास किंवा 2 लिटर पाणी प्यावे. पाणी मूत्राशयातून बॅक्टेरिया बाहेर काढण्यास मदत करते. यासोबतच पेशींना पोषक आणि ऑक्सिजन पोहोचवण्यातही ते महत्त्वाची भूमिका बजावते. पाणी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. पण पाण्याचे योग्य आणि वेळेवर सेवन केले नाही तर त्याचा पुरेपूर फायदा शरीराला मिळत नाही. आज या लेखाच्या माध्यमातून आपण पाणी पिण्याची योग्य पद्धत कोणती आणि योग्य स्थिती कोणती हे जाणून घेत आहोत.
असे पाणी प्या
योग ट्रेनर अंशुका परवानी यांनी इंस्टाग्रामच्या माध्यमातून पाणी पिण्याची योग्य पद्धत सांगितली आहे. त्याने पोस्ट करून लिहिले की, शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप गरजेचे आहे, मात्र यासाठी प्रत्येकाला पाणी पिण्याची योग्य पद्धत माहित असली पाहिजे. अंशुका परवानी ही आलिया भट्ट आणि करीना कपूर सारख्या अनेक बॉलिवूड सेलिब्रिटींची वैयक्तिक योग प्रशिक्षक आहे.
त्या म्हणाले की पाणी पिण्याची योग्य पद्धत म्हणजे बसून पिणे. बसलेले असतानाही व्यक्तीची पाठ सरळ असावी. ती व्यक्ती आधार घेऊन बसलेली किंवा पडून आहे, असे होऊ नये. दुसरीकडे, उभे राहून पाणी प्यायल्यास अपचन आणि पोटाचा त्रास होऊ शकतो. उभे राहून पाणी प्यायल्याने संधिवात आणि फुफ्फुसांचे नुकसान होऊ शकते. सरळ बसून पाणी प्यायल्याने ते मेंदूपर्यंत चांगले पोहोचते आणि मेंदूची क्रिया सुधारते.
पाणी पिण्याचा हा आरोग्यदायी मार्ग आहे
अंशुका परवानी यांनी सांगितले की, पाणी पिण्याचा आरोग्यदायी मार्ग म्हणजे ते तांब्याच्या भांड्यात ठेवणे. तांब्यामध्ये असलेले गुणधर्म शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करतात. यासोबतच ते रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करतात. अंशुका म्हणतात की, सतत 1 वेळा पाणी पिण्याऐवजी हळू हळू पिणे चांगले आहे.
