दुधामध्ये असलेले पोषक तत्व आपले शरीर मजबूत करतात. दूध हाडांसाठी सर्वात फायदेशीर आहे, कारण त्यात भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम असते. लहानपणापासून ते वृद्धापकाळापर्यंत दूध आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्याचबरोबर मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासात दूध महत्त्वाची भूमिका बजावते. बहुतेक लोकांच्या दिवसाची सुरुवात दुधाने होते, काही लोक आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत दुधाचे सेवन करतात, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की दूध पिण्याची एक वेळ असते आणि त्या दरम्यान फक्त दूधच फायदेशीर असते. एखाद्या गोष्टीचे योग्य वेळी सेवन केले नाही तर ते फायद्याऐवजी नुकसान करते. आयुर्वेदानुसार कोणत्याही गोष्टीचा वापर करण्याची वेळ असते. यामध्ये दूध पिण्याची योग्य वेळ देखील सांगण्यात आली आहे. या संदर्भात अधिक माहिती जाणून घेऊया.
रिकाम्या पोटी दूध पिणे हानिकारक आहे:
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, रिकाम्या पोटी कधीही दूध पिणे तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. रिकाम्या पोटी दूध प्यायल्याने बद्धकोष्ठता आणि गॅसची समस्या होऊ शकते. अशा परिस्थितीत ज्यांना पचनाच्या समस्या आहेत त्यांनी काही खाल्ल्यानंतरच दूध प्यावे. तथापि, बाळांच्या बाबतीत असे होत नाही, मुले दिवसाच्या कोणत्याही वेळी दूध पिऊ शकतात. वृद्धांनी सकाळी दूध पिऊ नये.
फक्त रात्री दूध प्या
1. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वृद्धांनी रात्री झोपण्यापूर्वी सुमारे एक तास आधी दुधाचे सेवन करावे. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि अनेक आजारांपासून आराम मिळतो.
2. बद्धकोष्ठता किंवा गॅसची समस्या असल्यास रात्री फक्त दूध प्या. यामुळे तुम्हाला फायदा होईल. एक ग्लास गरम दूध तुमचा दिवसभराचा थकवा दूर करेल. तसेच तुम्हाला चांगली आणि गाढ झोप लागेल.
3. आयुर्वेदात रात्री दूध पिणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. मात्र, तुम्ही दुपारच्या वेळीही दूध पिऊ शकता. म्हणूनच दुधात हळद मिसळून पिणे आरोग्यासाठी चांगले असते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
