सडपातळ आणि घट्ट आकर्षक शरीर स्त्री असो वा पुरुष प्रत्येकाला हवे असते.वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या दिनचर्येत काही गोष्टींचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
जास्त वजन कोणालाही त्रास देऊ शकते. लठ्ठपणा शरीरात अनेक आजार घेऊन येतो. वजन कमी करण्यासाठी लोक पाण्यासारखे पैसे ओतायलाही तयार आहेत. डाएट फॉलो करणे असो किंवा जिममध्ये जाणे, लोक वजन कमी करण्यासाठी काहीही करण्यास तयार असतात.
सकाळी उठल्यानंतर सर्वात पहिली गोष्ट म्हणजे कोमट पाणी पिणे. सकाळी कोमट पाण्याने पचनक्रिया बरोबर राहते. कोमट पाणी प्यायल्याने चयापचय क्रिया वाढते, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्ही तंदुरुस्त राहता. तुम्हाला हवे असल्यास कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळूनही पिऊ शकता. याशिवाय तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही सकाळी लवकर हर्बल टी देखील पिऊ शकता.
जर तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करायची असेल तर एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि मध मिसळून प्या. ताजेतवाने झाल्यानंतर चालणे किंवा व्यायाम करा. नियमित कसरत आवश्यक आहे.
रोज सकाळी सूर्यप्रकाशात किमान २० मिनिटे चालावे लागते. यामुळे वजन लवकर कमी होते. अनेक अभ्यास दर्शवतात की ज्या लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते त्यांचे वजन लवकर वाढते.
दिवसाची सुरुवात चांगल्या नाश्त्याने करा. न्याहारी तुमचा संपूर्ण दिवसाचा आहार ठरवते. तुम्ही तुमच्या नाश्त्यामध्ये सोया, बीन्स, स्प्राउट्स, कॉटेज चीज, दही, अंडी यांचाही समावेश करू शकता.
दररोज योगा केल्याने शरीर आणि मन शांत राहते आणि त्यामुळे वजन सहज कमी होऊ लागते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
