आपले दैनंदिन जीवन असो किंवा लग्नसोहळ्यांचा आणि पार्ट्यांचा हंगाम, आपण जास्त तेलकट पदार्थ खाण्यापासून स्वत:ला रोखू शकत नाही, त्यामुळे पोटात गोंधळ सुरू होतो, ज्यामुळे नंतर गॅस, बद्धकोष्ठता, अपचन यासारख्या समस्या निर्माण होतात. जेव्हा जेव्हा पचनसंस्थेवर परिणाम होतो तेव्हा त्याचा आपल्या दैनंदिन कामांवर नक्कीच परिणाम होतो. आपण सामान्य कामही नीट करू शकत नाही आणि दिवसभर दुखत राहतो. अशा परिस्थितीत यावर सोपा उपाय शोधणे आवश्यक आहे.
पेरू हे पोटासाठी औषध आहे
प्रसिद्ध आहारतज्ञ आयुषी यादव यांनी सांगितले की, पेरू हा पोटाच्या विकारांवर रामबाण उपाय आहे, त्यामुळे या फळामध्ये भरपूर पोषक तत्वे आढळतात जे गॅस आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. यामध्ये आहारातील फायबर, प्रोटीन, पोटॅशियम, कार्बोहायड्रेट, व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. पेरू आपल्या शरीरासाठी किती फायदेशीर आहे हे जाणून घेऊया.
पेरू खाण्याचे फायदे
1. गॅसपासून आराम
गॅस आणि अॅसिडिटी सारख्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी पेरू हा रोजच्या आहाराचा एक भाग असावा, कारण यामुळे पोटातील हवेचे संतुलन राखले जाते आणि शरीरातून गॅस बाहेर पडण्यास कोणतीही अडचण येत नाही. पेरू नियमित खाल्ल्याने आतड्याची हालचालही सुलभ होते.
2. बद्धकोष्ठता दूर होईल
बद्धकोष्ठता हा एक सामान्य आजार वाटत असला तरी तो अनेक गंभीर आजारांचे मूळ देखील आहे, त्यामुळे तो वेळीच बरा होणे गरजेचे आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही दररोज पेरूचे सेवन करा, त्याचा प्रभाव काही दिवसातच दिसून येईल. वास्तविक, या फळामध्ये फायबर आढळते जे पचन व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करते.
पेरू खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
जेव्हा तुम्हाला पेरू खाण्याचे फायदे माहित झाले असतील, तेव्हा तुम्हाला हे फळ रोज खायला आवडेल हे उघड आहे. डायटीशियन आयुषी यादव यांच्या मते, जेवणानंतर 30 मिनिटांनी खाल्ले तर पोटाशी संबंधित सर्व समस्या दूर होतील.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
