निरोगी जीवन जगण्यासाठी शरीरात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील आवश्यक असतात. दुसरीकडे, जर आपल्या शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता असेल तर आपल्या शरीरात अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. जसजसे वय वाढू लागते तसतसे आपल्या शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता जाणवू लागते. बरेच लोक व्हिटॅमिन सीची कमतरता फार हलके घेतात. पण व्हिटॅमिन सी देखील आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. अशा स्थितीत जाणून घ्या, व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला कोणत्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे या समस्या उद्भवतात.
व्हिटॅमिन सी शरीराला रोगांशी लढण्याची शक्ती देते. ते तुमची त्वचा, रक्तवाहिन्या, हाडे आणि कूर्चा मजबूत ठेवते. हे तुम्हाला दुखापत झाल्यास जलद बरे होण्यास मदत करते. जेव्हा आपण आजारी असतो, तेव्हा आपण अनेकदा फक्त रोगावरच लक्ष केंद्रित करतो. पण जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही नेहमीपेक्षा जास्त वेळा आजारी पडत असाल तर तुम्ही व्हिटॅमिनची चाचणी करून घ्यावी.
व्हिटॅमिन-सीची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी ही फळे खा
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता आहे, तर सप्लिमेंट घेण्याऐवजी मल्टीविटामिन घेणे केव्हाही चांगले. याशिवाय तुम्ही तुमच्या आहारात संत्री, लिंबू, मोसमी फळे घेऊ शकता.याशिवाय बेरी, ब्रोकोली, पेरू इत्यादींचाही आहारात समावेश करू शकता.
व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला डिप्रेशनचाही बळी पडू शकतो. दुसरीकडे, जर तुम्ही व्हिटॅमिन सीची कमतरता पूर्ण केली नाही तर तुम्हाला अॅनिमिया देखील होऊ शकतो. दुसरीकडे, जर तुमचे केस कोरडे होत असतील तर ते व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे देखील असू शकते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
