हिवाळ्याच्या मोसमात थंडी वाढली की हाताच्या बोटांना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही. त्यामुळे रक्ताभिसरणही बिघडते आणि हातपाय थंड पडतात. हे टाळण्यासाठी, लोक मोजे आणि हातमोजे घालतात, परंतु कधीकधी या पद्धतींचा अवलंब केल्याने काही फरक पडत नाही. अ‍ॅनिमिक आणि मधुमेहाचे रुग्ण अशा समस्यांना सर्वाधिक बळी पडतात. अनेक वेळा हा त्रास इतका वाढतो की त्या व्यक्तीला डॉक्टरकडे जावे लागते. यामुळेच सर्दी होण्यापूर्वी तुम्ही सावध आणि काही घरगुती उपायांची माहिती घ्यायला हवी. हिवाळ्यात हात पाय नेहमी थंड राहतात, हे घरगुती उपाय मदत करतील
तेल मालिश: जेव्हाही हात किंवा पाय थंड पडतात तेव्हा गरम तेलाने मालिश करणे फायदेशीर ठरू शकते. मसाज केल्याने बोटे आणि बोटांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते, ज्यामुळे ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारतो. पायात जडपणा आणि खाज येत नाही आणि उष्णता कायम राहते.
सेंधा मीठ प्रभावी आहे: सेंधा सॉल्टमध्ये असे घटक असतात जे शरीराला आतून उबदार ठेवण्यास मदत करतात. याशिवाय ते वेदना आणि सूज कमी करतात. यासाठी एका टबमध्ये गरम पाणी भरून त्यात मीठ टाका. त्यात हात पाय भिजवा. असे केल्याने बोटांना खाज येणार नाही आणि हात पाय थंड होणार नाहीत. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही या पाण्याने आंघोळही करू शकता.
लोहयुक्त आहार घ्या: शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणाचा धोका असतो. जर तुमचे हात आणि पाय नेहमी थंड असतील तर हे देखील अशक्तपणाचे लक्षण असू शकते. हे टाळण्यासाठी बीटरूट, पालक, खजूर, अक्रोड, सायनोबीन्स, सफरचंद यांसारखे लोहयुक्त पदार्थ खा.
भरपूर पाणी प्या : हिवाळ्यात थंडीमुळे तहान कमी लागते आणि लोक कमी पाणी पितात. त्यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण नीट होत नाही आणि हातपाय थंड पडतात. या ऋतूमध्ये तुम्ही भरपूर पाणी प्यावे जेणेकरुन शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि तुम्ही निरोगी राहता.
चरबी कमी खा: तळलेले किंवा चरबीयुक्त अन्न जास्त खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण मंदावते ज्यामुळे हातपाय थंड राहतात. म्हणूनच असे अन्न टाळावे.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
