त्वचेवर पुरळ येणे, पुरळ उठणे, खाज येणे आणि कोरडी त्वचेची समस्या असणे सामान्य आहे. या सर्व समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी लोक रोज वेगवेगळ्या पद्धतींचा अवलंब करत आहेत. काही ताजी उत्पादने वापरतात तर काही पार्लर उपचार करतात. आता सर्वात आधी हे पाच पदार्थ आहारातून काढून टाका. त्वचेशी संबंधित समस्या लगेच दूर होतील.
सर्व प्रथम तळलेले अन्न खाणे बंद करा. भाजलेली हुजी खाल्ल्याने त्वचेवर पुरळ वाढतात. असे अन्न सहजासहजी पचत नाही. त्यामुळे शारीरिक गुंतागुंत वाढतात. त्वचेच्या संसर्गासह. त्यामुळे आजपासून तळलेले बटाटे, चॉप्स असे पदार्थ खाणे बंद करा.
बर्गर, पिझ्झा, तळलेले पदार्थ शक्यतो कमी खा. त्यात कॅलरी, चरबी आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स जास्त असतात. हे खेळल्याने मुरुमांची समस्या तर वाढतेच पण त्याचबरोबर अनेक प्रकारच्या शारीरिक गुंतागुंतही निर्माण होतात.
मसालेदार अन्न खाणे बंद करा. अनेकांना मसालेदार पदार्थ खाण्याची सवय असते. ते खेळल्याने शरीरातील गुंतागुंत वाढते. यामुळे त्वचेवर मुरुम आणि केस गळणे देखील होऊ शकते. त्यामुळे असे पदार्थ खाणे बंद करा.
तुम्हाला माहित आहे का की जास्त चॉकलेटमुळे त्वचेचे संक्रमण होऊ शकते? चॉकलेटमध्ये कोलेजन आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात. जे सेबमचे उत्पादन वाढवते. यामुळे सुरकुत्या पडतात. त्यामुळे शक्य तितके कमी चॉकलेट खा. जरी डार्क चॉकलेट खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
जास्त ग्लायसेमिक पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात संसर्ग होऊ शकतो. ब्रेड, पास्ता, बटाटे अशा काही गोष्टी खा. या प्रकारच्या अति खाण्यामुळे त्वचेवर वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू लागतात. त्यामुळे जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल आणि चमकदार त्वचा हवी असेल तर जास्त ग्लायसेमिक पदार्थांचे सेवन कमी करा.
भरपूर पाणी प्या. दिवसभरात ७ ते ८ ग्लास पाणी प्या. पाणी आपल्या शरीरात डिटॉक्स वॉटर म्हणून काम करते. सकाळी रिकाम्या पोटी डिटॉक्स पाणी प्या. त्याचा लवकरच फायदा होईल. त्वचा चमकेल. आपण दररोज हिरव्या भाज्या आणि फळे देखील खाऊ शकता. हे सर्व पदार्थ आरोग्य सुधारतात. या खास टिप्स फॉलो करा.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
