थंडीचा ऋतू आला आहे. बदलत्या ऋतूत अनेकदा लोक आजारी पडतात. यादरम्यान संसर्गजन्य रोगांचा प्रादुर्भावही शिगेला असतो. ऑक्टोबर महिन्यात देशभरात डेंग्यू आणि मलेरियाच्या हजारो गंभीर रुग्णांची नोंद झाली आहे. जर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असेल, तर तुम्हाला या गंभीर आजारांबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही आणि आजारी पडल्यानंतरही लवकर बरे व्हा. येथे काही स्वस्त फळे आहेत जी तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवतील.
स्टार फळ किंवा कामखा
स्टार च्या आकाराचे हे फळ अँटिऑक्सिडंट गुणधर्माने समृद्ध आहे. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी लोकांची प्रतिकारशक्ती वाढवते, ज्यामुळे संसर्गजन्य रोगांचा धोका कमी होतो. कमरखामध्ये कॅलरीज कमी असल्याने ते शरीराचे वजन वाढण्यास प्रतिबंध करते. बर्याच लोकांना माहित नाही परंतु स्टार फ्रूट देखील अँटीएजिंग एजंट म्हणून कार्य करते.
किवी आणि स्ट्रॉबेरी
कीवी आणि स्ट्रॉबेरी या दोन्ही फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. कोरोनाच्या काळात किवीच्या वापरात लक्षणीय वाढ झाली. आम्ही तुम्हाला सांगतो की किवीमध्ये सुमारे 85 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते, तर स्ट्रॉबेरीमध्ये सुमारे 100 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते.
पपई आणि पेरू
पपईचा पचनसंस्थेवर चांगला परिणाम होतो. पपई आणि पेरूमध्येही व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे खाल्ल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की पपईच्या एका चाव्यात सुमारे 88 मिलीग्राम पोषक तत्व असतात तर पेरूमध्ये 200 मिलीग्राम पोषक असतात.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
