अंजीर हे ड्राय फ्रूट आहे, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे प्रथिने, जस्त, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरसह इतर अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. अंजीराचे रोज सेवन केल्याने अनेक आजारांशी लढण्यास मदत होते. याचे सेवन प्रत्येक ऋतूत करता येते.
अंजीर रात्री कोमट दुधासोबत खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. याशिवाय सकाळी रिकाम्या पोटी अंजीर पाण्यात रात्रभर भिजवून ठेवल्याने बद्धकोष्ठता, वजन वाढणे, निद्रानाश यांसारख्या समस्यांवरही मात करता येते. जाणून घेऊया पोषक तत्वांनी युक्त अंजीरचे इतर कोणते फायदे आहेत-
झोपेची समस्या दूर होईल
अंजीर दुधात मिसळून पिणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये जास्त प्रमाणात ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन असल्याने रात्री चांगली झोप येण्यास मदत होते. यामुळे थंडीच्या दिवसात शरीराला ऊर्जा मिळते आणि सर्दी, खोकला, ताप यांसारख्या समस्यांवर मात करण्यास मदत होते.
दिवसाची सुरुवात
अंजीर कच्चेही खाऊ शकता, याशिवाय ते कोरडे खाणे देखील फायदेशीर आहे. दोन्ही प्रकारचे अंजीर शरीराला समान पोषक तत्वे पुरवतात. अंजीरमध्ये असलेले लोह आणि पोटॅशियम शरीराचा स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतात. ज्यांना दिवसभर थकवा जाणवतो ते आपल्या दिवसाची सुरुवात भिजवलेल्या अंजीरांनी करू शकतात. किंवा अंजीर दुधात उकळून सकाळी एक ग्लास प्या, यामुळे दिवसभर शरीरात ऊर्जा टिकून राहते.
अंजीर अनेक रोग बरे करते
अंजीर खाल्ल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. यामध्ये असलेले कॅल्शियम शरीरातील हाडे आणि दात मजबूत करण्यास मदत करते. याच्या नियमित सेवनाने गुडघे किंवा सांधेदुखीपासूनही आराम मिळतो. दमा, क्षयरोग, उच्च रक्तदाब आणि पोटाशी संबंधित समस्यांवरही अंजीराचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. दोन ते तीन अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा. रोज असे केल्याने बद्धकोष्ठता, मूळव्याध, गॅस, ऍसिडिटी यासारख्या समस्या दूर होतात आणि शरीर रोगमुक्त राहते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
