खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे शरीरात विषारी पदार्थ तयार होतात. हे विष तुमचे रक्त देखील दूषित करतात. रक्तातील अशुद्धता किंवा पदार्थ अनेक गंभीर आजारांना जन्म देतात. मुरुम, फेदर-अल्सर आणि ऍलर्जी यांसारख्या त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या देखील रक्तातील दूषित होण्याचे कारण आहेत. निरोगी राहण्यासाठी शरीरात शुद्ध रक्त असणे अत्यंत आवश्यक आहे कारण आपल्या शरीरात असलेल्या रक्तपेशी यकृताला ऑक्सिजन पोहोचविण्याबरोबरच पोषक आणि हार्मोन्सचे वहनही करतात.
जेव्हा शरीरातील रक्त दूषित किंवा घाण होते तेव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. रक्त शुद्ध करण्यासाठी लोक महागडे टॉनिक आणि औषधांचा अवलंब करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही घरगुती उपायांमुळे रक्त नैसर्गिकरित्या स्वच्छ होण्यास मदत होते. चला तर मग आज जाणून घेऊया रक्त स्वच्छ करण्यासाठी 5 घरगुती उपाय…
रक्त शुद्ध करण्यासाठी घरगुती उपाय
कडुलिंबाची पाने चघळणे : सकाळी रिकाम्या पोटी ४-५ कडुलिंबाची पाने चावून खाल्ल्याने रक्त शुद्ध होते. कडुलिंबाच्या पानांमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी, दाहक-विरोधी आणि बुरशीविरोधी गुणधर्म असतात. रक्तात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी हा एक प्रभावी उपाय आहे. तुम्हाला हवे असल्यास कडुलिंबासोबत तुळशीची ५-६ पानेही चावू शकता. याशिवाय तुम्ही चहामध्ये तुळशीची पाने मिसळूनही याचे सेवन करू शकता.
ऍपल सायडर व्हिनेगर प्या: सफरचंद सायडर व्हिनेगर पिण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. रक्त स्वच्छ करण्यासाठी, तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी अर्धा चमचा बेकिंग सोडा सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये मिसळू शकता. हे मिश्रण रक्त लवकर साफ करण्यास मदत करते. पण जर एखाद्याला उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर त्याने डॉक्टरांच्या सल्ल्यानंतरच याचे सेवन करावे.
रक्त शुद्ध करणारे निरोगी अन्न
हळदीचे दूध प्या: हळदीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-फंगल, अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध सेवन केल्याने शरीरातील साचलेली घाण निघून जाते आणि रक्त शुद्ध होते.
लिंबू सेवन: लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि सायट्रिक ऍसिड मुबलक प्रमाणात असते. लिंबूपाड हे सर्वोत्तम डिटॉक्स पेयांपैकी एक आहे. तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाण्यात मध मिसळून पिऊ शकता. तुम्ही सलाड, हर्बल चहा किंवा गरम पाण्यात लिंबू टाकूनही याचे सेवन करू शकता.
पौष्टिकतेने युक्त अन्न: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेतल्यास शरीरात विषारी पदार्थ तयार होत नाहीत. तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा समावेश करावा. तुम्ही तुमच्या आहारात ब्लूबेरी, ब्रोकोली, बीट आणि गूळ यांचा समावेश करू शकता कारण त्यात लोह, कॅल्शियम, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी सारखे आवश्यक पोषक घटक असतात. गुळामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते आणि रक्त शुद्ध होण्यासही मदत होते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
