दही हे पचनसंस्थेसाठी खूप चांगले मानले जाते. जेवणासोबत रोज एक वाटी दही खाल्ल्याने अॅसिडिटी होत नाही. तसेच तुमची त्वचा चांगली होते. दह्याच्या पोषक तत्वांबद्दल बोलायचे झाले तर दह्यामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी-12, व्हिटॅमिन बी-2, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमसारखे पोषक घटक असतात. जर तुम्हाला दही खायला आवडत नसेल तर तुम्ही दह्यापासून अनेक प्रकारच्या रेसिपी बनवू शकता किंवा इतर कोणत्याही पदार्थात दही मिसळू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया तुम्ही दही कसे खाऊ शकता. (दही पचनसंस्थेसाठी खूप चांगले आहे)
फळ कोशिंबीर
जर तुम्हाला फळे खायला आवडत असतील तर फळांमध्ये दही आणि मध टाका. वजन कमी करण्यासाठीही ही रेसिपी खूप फायदेशीर आहे.
फळ कस्टर्ड
फ्रूट कस्टर्डची रेसिपी थोडी वेगळी आहे. ते तयार करण्यासाठी, आपल्या आवडीची फळे कापून घ्या. त्यावर दही घाला. त्यात तुम्ही ड्राय फ्रूट्सही घालू शकता.
गूळ-तीळ
हिवाळ्यात गूळ खाणे खूप फायदेशीर आहे. गूळ खाणे तुमच्या त्वचेसाठीच नाही तर आरोग्यासाठीही चांगले आहे. अशा परिस्थितीत दह्यासोबत गूळ, भाजलेले तीळ आणि ड्रायफ्रूट्स खाऊ शकता.
रायता
काकडी, टोमॅटो, कांदा, बुंदी किंवा बटाटा रायता दह्यासोबत खाऊ शकता. त्यात तुम्ही पुदिना किंवा कोथिंबीरही घालू शकता. त्यामुळे रायत्याची चव वाढेल.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
