हा खास चहा प्यायल्याने पोटावरील चरबी होईल कमी, जाणून घ्या वजन कमी करण्यासाठी हा चहा कसा बनवायचा

शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी आहारात अनेक बदल करावे लागतात. पण, कधी कधी एक चहा बदलूनही वजन अनेक पटीने कमी होण्यास मदत होते. इथे ज्या चहाबद्दल बोललं जात आहे तो म्हणजे आवळा चहा. आवळ्याचे गुणधर्म हे सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषध बनवतात. वजन कमी करण्यासाठी आवळ्याचा रस तुम्ही ऐकला असेलच, पण आवळा चहा त्याहूनही फायदेशीर आहे. हा चहा प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, चयापचय सुधारण्यास मदत होते आणि चरबी देखील बर्न होते. हा चहा कसा बनवायचा आणि कसा प्यायचा ते जाणून घ्या.

आवळा चहा तयार करायला खूप सोपा आहे आणि तो बनवायला तुम्हाला फक्त काही मिनिटे लागतील. हा चहा बनवण्यासाठी तुम्हाला २ कप पाणी, एक चमचा आवळा पावडर, अर्धा चमचा आले, एक चौथा चमचा काळी मिरी आणि एक चमचा मध लागेल.

हा चहा बनवण्यासाठी प्रथम एका भांड्यात पाणी गरम करण्यासाठी ठेवा. या पाण्यात आवळा पावडर टाका. गूसबेरी पावडर बनवण्यासाठी ताजी गूसबेरी धुवून कापून उन्हात वाळवा. ही वाळलेली भारतीय गूसबेरी मिक्सरमध्ये बारीक करून पावडर तयार करा. अशा प्रकारे तुमची आवळा पावडर बनते. गुसबेरी पावडर पाण्यात टाकल्यानंतर काळी मिरी आणि आले बारीक करून त्यात घाला. मंद आचेवर शिजवा आणि नंतर गाळून कपमध्ये काढा. आवळा चहामध्ये चवीनुसार मध घालून प्या. हा आवळा चहा पोट, कंबर आणि मांडीची चरबी कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर ठरतो.

आवळा चहाचे अधिक फायदे
वजन कमी करण्यासोबतच गुसबेरी चहाचेही अनेक फायदे आहेत. हा चहा प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.
आवळा अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, म्हणून या चहामध्ये जळजळ कमी करण्यासह अनेक आरोग्य फायदे आहेत.
या चहाचा परिणाम रक्तातील साखर कमी करण्यावरही दिसून येतो.
आवळा चहा प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. यासोबतच वर्कआउट केल्यानंतर आवळा चहा प्यायल्याने अतिरिक्त कॅलरीज बर्न होतात.
फायबर भरपूर असल्याने आवळा चहा प्यायल्याने भूक कमी होते. हा चहा प्यायल्यानंतर बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते त्यामुळे जेवणाचे प्रमाणही कमी होऊ लागते.

सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.