चुकीची जीवनशैली आणि चुकीचा आहार यामुळे आजकाल लठ्ठपणाची समस्या मोठ्या प्रमाणात दिसून येत आहे. पोटाची चरबी केवळ प्रौढांमध्येच नाही तर तरुणांमध्येही जास्त आढळते. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही खूप मेहनत करत असाल, पण तुमचे वजन कमी होत नाही का? त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला जास्त कष्ट न करता पोटाची चरबी कशी कमी करू शकता याबद्दल माहिती देणार आहोत.
वरील वाचून कदाचित तुमचा यावर विश्वास बसणार नाही. पण तुमच्या दैनंदिन जीवनात 3 टिप्स वापरून तुम्ही कोणतेही कष्ट न करता पोटाची चरबी कमी करू शकता. हे 3 उपाय काय आहेत ते पहा.
कॅफिनचे सेवन
कॅफीनचे अतिसेवन आरोग्यासाठी हानिकारक मानले जात असले तरी काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कॅफीन पोटाची चरबी कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. तज्ञांना आढळले आहे की कॅफिन चयापचय उत्तेजित करण्यास मदत करते, जे चरबी जाळण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
गरम पाणी आणि लिंबाचा रस
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी सकाळी लिंबू टाकून कोमट पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. चरबी कमी करण्यासोबतच कॅलरी बर्न करण्यासाठीही हे पाणी अतिशय उपयुक्त मानले जाते. हे पाणी नियमितपणे रिकाम्या पोटी पिण्याची सवय लावा.
पुरेसे पाणी प्या
दिवसभर भरपूर पाणी पिण्याची सवय तुमच्यासाठी फायदेशीर मानली जाते. तुम्हाला तुमचे एकंदर शरीराचे वजन किंवा पोटावरील चरबी कमी करायची असेल तर भरपूर पाणी पिण्याची सवय लावणे फायदेशीर आहे. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही कमी-कॅलरी आहाराचे पालन केले आणि दिवसातून 4-5 लिटर पाणी प्याल तर तुमचे वजन कमी होण्याची शक्यता 40 टक्के जास्त आहे.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
