मधुमेहामध्ये आपण सर्व काही जपून खावे. कारण काहीही विचार न करता खाल्ल्याने शरीरातील रक्तातील साखर वाढू शकते. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्णांसमोर नेहमी प्रश्न पडतो की काय खावे आणि काय करू नये?
तसेच टोमॅटो ही अशी भाजी आहे की, मधुमेही रुग्ण खाण्याबाबत नेहमीच संभ्रमात असतात. त्यांना वाटते की टोमॅटो खाल्ल्याने रक्तातील साखर वाढत नाही. अशा परिस्थितीत तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही कारण येथे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की मधुमेहाच्या रुग्णाने टोमॅटोचे सेवन कसे करावे? चला शोधूया.
मधुमेहामध्ये टोमॅटो खाणे
टोमॅटोमध्ये बीटा-कॅरोटीन, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि इतर जीवनसत्त्वे असतात किंवा नसतात. जे मधुमेह टाळण्यास मदत करते. याशिवाय दररोज 200 ग्रॅम कच्च्या टोमॅटोचे सेवन केल्याने तुमचा उच्च रक्तदाबही नियंत्रणात राहतो.
मधुमेहामध्ये टोमॅटो खाण्याचे फायदे टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते.
ते भरपूर पोषक असतात आणि शरीराला संसर्गजन्य रोगांपासून वाचवतात. याशिवाय व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. यासोबतच हे मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेक प्रकारच्या संसर्गापासून वाचवते. त्यामुळे मधुमेही रुग्ण रोज टोमॅटोचे सेवन करू शकतात.
पोटॅशियम
टोमॅटोमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते आणि ते रक्त पेशींना निरोगी ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. जर तुम्ही रोज टोमॅटोचे सेवन केले तर ते तुमचे हृदय देखील निरोगी ठेवते.
टोमॅटोमध्ये कॅलरीज देखील कमी असतात ज्यामुळे वजन संतुलित ठेवण्यास मदत होते ज्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रित राहते. मधुमेहींना त्यांच्या वजनाबाबत अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात टोमॅटोचा समावेश करू शकता, असे केल्याने तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवू शकता. अधिक माहितीसाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
