आपण अनेकदा दररोज वजन कमी करण्याचा ट्रेंड पाहतो. यासोबतच अनेकांना काय खावे आणि काय वजन कमी करू नये याबाबतही सल्ले दिले जात आहेत. औषधांपासून ते मसाले आणि गरम पाण्यापर्यंत, शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी आपण काय करत नाही.
पण तुम्हाला माहित आहे का की हिरवी मिरची देखील वजन कमी करण्यात खूप मदत करू शकते. विचार करण्यास घाबरू नका! वजन कमी करण्यासाठी व्यायामशाळेत तासनतास घालवणे आणि आहारात बदल करणे ठीक होते, पण हिरव्या मिरच्यांचे सेवन करणे खूप जास्त आहे! जर तुम्हाला फक्त वजन कमी करण्याशी संबंधित हिरव्या मिरचीच्या फायद्यांबद्दल माहिती असेल तर आज त्याबद्दल सविस्तर बोलूया.
हिरव्या मिरचीमध्ये 11% व्हिटॅमिन-ए, 182% व्हिटॅमिन-सी आणि 3% लोह असते. हे आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहे आणि कोलेस्टेरॉलपासून मुक्त आहे.
त्यात व्हिटॅमिन ए, बी6 आणि सी, अँटिऑक्सिडंट्स, कॅल्शियम, जस्त आणि लोह चांगल्या प्रमाणात असतात. म्हणजेच त्वचा, डोळे, हृदय, फुफ्फुस, पचन, प्रतिकारशक्ती आणि हाडांच्या आरोग्यासाठीही ते फायदेशीर आहे.
हिरव्या मिरचीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे संधिवात किंवा ऑस्टिओपोरोसिसशी लढण्यास मदत करतात.
चयापचय सुधारते
हिरव्या मिरचीच्या सेवनाने चयापचय क्रिया सुमारे 50 टक्क्यांनी वाढते. यामुळेच वजन कमी करण्यात मदत होते. हिरव्या मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. जे शरीरात उष्णता वाढवण्याचे काम करते आणि चयापचय सुधारते. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे आपल्या भूकेवर परिणाम होतो आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय हिरव्या मिरचीमध्ये कॅलरीजही कमी असतात.
हिरवी मिरची मधुमेहापासूनही संरक्षण करते
मिरचीमध्ये असलेले capsaicin देखील मधुमेहापासून तुमचे रक्षण करते. हे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते, परंतु यासाठी दिवसातून किमान १२-१५ ग्रॅम हिरव्या मिरच्यांचे सेवन केले पाहिजे.
हिरवी मिरचीचे फायदे खूप आहेत पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ती जास्त प्रमाणात खावी. दिवसभरात 12 ते 15 ग्रॅम हिरवी मिरची खाणे पुरेसे आहे. अन्यथा त्यामुळे अॅसिडिटी आणि आतड्यांसंबंधी इतर समस्या उद्भवू शकतात.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
