आजकाल अनेकांसाठी वाढते वजन हा चिंतेचा विषय बनला आहे. सर्व प्रयत्न करूनही अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. काही लोक वजन नियंत्रित करण्यासाठी अंडी आणि चीज खातात, कारण दोन्ही कॅलरी कमी आणि प्रथिने जास्त असतात. जेव्हा प्रथिने हळूहळू पचतात तेव्हा ते वजन कमी करण्यास मदत करते आणि या दोन्ही गोष्टी भूक कमी करणारे हार्मोन्स वाढवतात.
चीज आणि अंडी एकत्र खाणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे का असा प्रश्न अनेकदा विचारला जातो, चला तर मग जाणून घेऊया या प्रश्नाचे उत्तर.
कॉटेज चीज वजन कसे कमी करते?
पनीर हे आपल्यासाठी दैनंदिन जीवनातील कार्ये सहजतेने पार पाडण्यासाठी उर्जेचा स्रोत आहे, परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की पनीरच्या अनेक पाककृती प्रत्यक्षात वजन वाढवतात. ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी पनीर टिक्का सारख्या आरोग्यदायी पर्यायांची निवड करावी. दिवसभरात जास्त चीज खाणे टाळा, कारण ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते.
अंडी सह वजन कमी कसे?
अंडी हे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर अन्न मानले जाते, ते खाल्ल्याने आपल्या शरीरातील आवश्यक अमीनो ऍसिडचे संतुलन राखले जाते. अंडी तुमची चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यात खूप मदत करते. याशिवाय पोटाची चरबी कमी होण्यासही मदत होते.
पनीर आणि अंडी एकत्र खाणे फायदेशीर ठरेल का?
प्रथिनेयुक्त अंडी आणि चीज वजन कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी खूप महत्वाचे आहेत. ग्रेटर नोएडामध्ये काम करणाऱ्या प्रख्यात आहारतज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी सांगितले की, दोन्ही वजन कमी करण्यासाठी चांगले पर्याय आहेत. प्रथिने हळूहळू पचत असल्याने ते जास्त काळ पोट भरते. तुम्ही अंडे आणि पनीर एकत्र खाऊ शकता, यात काही नुकसान नाही. पण त्याचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे चांगले नाही.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
