आजची धडाकेबाज जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोकांच्या आयुष्यातून बरेच दिवस कमी झाले आहेत. याशिवाय वाढत्या प्रदूषणाच्या पातळीनेही मानवी आयुर्मान कमी करण्याचे काम केले आहे. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर एखाद्या व्यक्तीने आपल्या दिनचर्येत काही किरकोळ बदल केले तर त्याचे आयुष्य मोठे होऊ शकते. या टिप्स तुम्हाला दीर्घकाळ तरुण ठेवतील.
आता ही वाईट सवय सोडा
1) केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी चरबी खूप महत्वाची आहे. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की सर्व प्रकारची चरबी शरीरासाठी हानिकारक आहे, यामुळे त्वचा आणि केसांचे खूप नुकसान होते आणि त्वचा लवकर जुनी दिसू लागते.
२) काही लोक इतके आळशी असतात की दिवसभर एकाच जागी बसून तासनतास घालवतात. स्पष्ट करा की यामुळे शरीरातील चयापचय कमकुवत होते आणि शरीरात चरबी वाढू लागते. हा आळस तुम्हाला लठ्ठपणा, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाकडे घेऊन जातो.
३) बरेच लोक नाश्त्यात भरपूर फळे खातात. अधिक फळे खाल्ल्याने शरीरातील फ्रक्टोजची पातळी वाढते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. त्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी वाढते.
४) अनेकांना रात्री उशिरा जेवण्याची सवय असते. रात्री उशिरा खाल्लेले अन्न नीट पचत नाही, असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. यामुळे शरीरात चरबी वाढू लागते आणि तुम्ही जाड बनता.
५) अनेकांना असे वाटते की सनस्क्रीन वापरल्याने त्वचेचे नुकसान होते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की सनस्क्रीन सूर्याच्या UV किरणांपासून तुमचे रक्षण करते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.