ढासळती जीवनशैली आणि तणावामुळे विविध समस्या वाढत आहेत. विशेषत: आजकाल रक्तदाबाची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. बहुतेक लोकांना उच्च रक्तदाबाची समस्या असते, परंतु केवळ उच्च रक्तदाबाची समस्याच नाही तर कमी बीपीची स्थिती आरोग्याची स्थिती बिघडू शकते. रक्तदाबाची पातळी नियंत्रित ठेवायची असेल तर या गोष्टींचा आहारात समावेश करायला हवा. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांच्या सेवनाने तुम्ही बीपीच्या समस्येवर मात करू शकता.
चॉकलेट:
चॉकलेट लहान-मोठे सर्वांनाच आवडते, पण तुम्हाला माहित आहे का की बीपीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी चॉकलेट प्रभावी मानले जाते. कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांनाही डॉक्टर चॉकलेट खाण्याचा सल्ला देतात. त्यात कमी रक्तदाब नियंत्रित करणारे आणि सामान्य स्थितीत आणणारे गुणधर्म आहेत.
लिंबू:
असं म्हणतात की अचानक लो बीपीची समस्या असल्यास पाण्यात मीठ मिसळून प्या. मिठाच्या पाण्यात लिंबाचा रस मिसळल्यास फायदा दुप्पट होतो. मात्र, गरज असेल तेव्हाच सेवन करावे. लिंबाचे सेवन देखील खूप फायदेशीर आहे.
कॉफी:
कमी रक्तदाब असलेल्यांनी कॉफीपासून बनवलेल्या पदार्थांचे नियमित सेवन करावे. तज्ञांच्या मते, त्यात कॅफिन असते, जे बीपी पातळी सामान्य करते. ज्यांचे बीपी नैसर्गिकरित्या कमी आहे त्यांनी लगेच कॉफी प्यावी. यामुळे मोठा फरक पडू शकतो.
मनुका:
ज्या लोकांना रक्तदाबाची समस्या आहे त्यांनी सुक्या द्राक्षांचे नियमित सेवन करावे. वाळलेली द्राक्षे रात्रभर भिजत ठेवा आणि सकाळी ते पाणी प्या. त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे कमी रक्तदाबाची लक्षणे कमी करतात. या गोष्टींचे नियमित सेवन केल्यास लांब घशात खूप फायदा होतो.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
