पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी लोक वेगवेगळे उपाय करतात. यानंतरही त्यांचा फारसा परिणाम झालेला दिसत नाही. पोटाची जास्त चरबी आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. पण काही घरगुती उपायांनी ते कमी करता येऊ शकते. आज आम्ही तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय सांगणार आहोत.
लिंबू-मध पाणी रिकाम्या पोटी
सकाळी कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस पिळून मधासोबत प्या. जर तुम्हाला चांगले परिणाम हवे असतील तर सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. लिंबूमध्ये अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट असतात. तसेच लिंबूमध्ये पेक्टिन नावाचे फायबर असते, जे चरबी कमी करण्यास मदत करते.
आवळ्याचा रस कोमट पाण्यात मिसळून प्या
आवळा बारीक करून एक ग्लास कोमट पाण्यात मिसळून सकाळी प्या. त्याचप्रमाणे आवळा सरबत किंवा आधीपासून तयार केलेला आवळा रस पाण्यात मिसळूनही सेवन करता येते. आवळ्यामध्ये क्रोमियम नावाचा घटक असतो, जो शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतो.
बडीशेप
एका जातीची बडीशेप, जिरे, मेथी रात्रभर भिजत ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी पाण्यात उकळून प्या. बडीशेप अपचन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हे फायदेशीर मानले जाते. तसेच पचनक्रिया मजबूत होण्यास मदत होते. याशिवाय याच्या सेवनाने खाण्यापिण्याच्या अनारोग्य सवयीही मोडू शकतात.
