आजकाल लोकांमध्ये मुरुमांची समस्या मोठ्या प्रमाणात दिसून येत आहे. मुलं असो की मुली, प्रत्येकजण या समस्येने त्रस्त आहे, पुरळ आपल्या चेहऱ्याचे सौंदर्य खराब करते. तेलकट त्वचेच्या लोकांना मुरुमांचा त्रास होतो. यासोबतच लोक मुरुमांपासून सुटका मिळवण्यासाठी बाजारात उपलब्ध असलेल्या क्रिम्सचाही वापर करतात, परंतु क्रिममध्ये असलेले केमिकल्स काही वेळा तुमच्या चेहऱ्याच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात. अशा परिस्थितीत घरी उपलब्ध असलेल्या उत्पादनांचे सेवन करून मुरुमांच्या समस्येपासून मुक्ती मिळवू शकता.
भोपळ्याच्या बिया खा
तुम्हाला माहित आहे का की भोपळ्याच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई, झिंक असते जे आपल्या त्वचेला डिटॉक्स करण्यास मदत करते. इतकेच नाही तर ते आपली डेड स्किन देखील काढून टाकते, ज्यामुळे आपली त्वचा स्पष्ट दिसते. त्यामुळे जर तुमच्या चेहऱ्यावर मुरुमे असतील तर तुम्ही भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करू शकता.
बीट खा
बीटरूटमध्ये कॅल्शियम पोटॅशियम असते जे आपली त्वचा निरोगी ठेवते. यासोबतच हे आपल्या शरीरातील रक्ताभिसरण देखील वाढवते, ज्यामुळे आपली त्वचा चमकदार आणि स्वच्छ राहते. त्यामुळे जर तुम्हीही मुरुमांच्या समस्येने त्रस्त असाल तर रोज एक बीटरूट नक्की खा.
रोजच्या आहारात दह्याचा समावेश करा
तुम्हाला माहित आहे का की दही एक प्रोबायोटिक आहे जे मुरुम साफ करण्यास मदत करते? यासोबतच ते तुमच्या त्वचेला बॅक्टेरियापासून वाचवते, त्यामुळे जर तुम्हालाही मुरुमांची समस्या असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात दह्याचा समावेश करू शकता.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
