बदाम आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असतात, त्यामुळे आपण दिवसातून एकदा तरी भिजवलेले बदाम खाणे आवश्यक आहे. यासोबतच आपण गोड पदार्थांमध्ये बदाम खातो, त्यामुळे आपल्या गोड पदार्थांची चव वाढते. त्याच वेळी, त्यांचे पालक परीक्षेसाठी जाणाऱ्या विद्यार्थ्यांना बदाम खाऊ घालतात जेणेकरून त्यांनाही त्याचा फायदा मिळावा.
काही लोकांना साधे बदाम खायला आवडतात तर काहींना भिजवलेले बदाम खायला आवडतात. पण काही लोक असा विचार करतात की ही बातमी आपल्या आरोग्यासाठी नक्कीच फायदेशीर आहे की नाही तर काहींना वाटते की भिजवलेल्या बदामाचे आपल्या शरीरासाठी काय फायदे आहेत.
चला तर मग जाणून घेऊया या क्षेत्रातील तज्ज्ञांचे काय म्हणणे आहे. (भिजवलेल्या बदामाचे आरोग्य फायदे काय आहेत, ते खरोखरच तुमच्या फिटनेसला मदत करते आणि अधिक जाणून घ्या)
बदामाचे फायदे काय आहेत?
भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. त्यामुळे दात निरोगी राहतात. आजकाल लोक बाहेरचे भरपूर पदार्थ खातात त्यामुळे आपले दात किती निरोगी आहेत हे आपल्याला माहीत नसते. फक्त ब्रश करणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नाही आणि त्यामुळे आपल्याला हानीही होते. दातांसाठी बदामाचे प्रमाणही लोकांमध्ये वाढले आहे, भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने दातांवरही चांगला परिणाम होतो.
भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने तुमचे अपचन कमी होईल. वर म्हटल्याप्रमाणे, लोकांना बाहेर पडण्याची घाई असते, त्यामुळे आपल्याला पचनाच्या समस्या देखील असतात, अशा परिस्थितीत आपण ही समस्या कमी करण्यासाठी भिजवलेल्या पदार्थांचे सेवन करू शकतो.
भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील पोषक तत्वांचे प्रमाण वाढते.
भिजवलेले बदाम खाणे किती फायदेशीर आहे?
बदाम भिजवल्यानंतर त्यातील फायटिक ऍसिडचे प्रमाण कमी होते. म्हणूनच भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने आपल्या शरीरावर चांगला परिणाम होतो. जर तुम्ही कच्चे बदाम खाल्ले तर तुम्हाला फायटिक ऍसिडचा धोका असतो आणि जर ते तुमच्या शरीरात गेले तर त्याचा तुमच्या शरीरावर मोठा परिणाम होतो. कच्च्या बदामापेक्षा भिजवलेले बदाम खाण्यासही सोपे असतात.
हे पोषक घटक बदामात असतात-
बदाम खाणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे. फायबर, प्रोटीन, फॅट, व्हिटॅमिन ई, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक बदामामध्ये आढळतात. याव्यतिरिक्त, बदामामध्ये फॉस्फरस, व्हिटॅमिन बी 2 आणि तांबे असतात.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
