असे अनेक लोक आहेत ज्यांचे आवडते फळ पेरू आहे. पेरू खायला खूप चविष्ट आहे, पण तुम्हाला माहित आहे का की चवीसोबतच पेरू आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. पेरूमध्ये अँटी-फंगल आणि अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म असतात. यासोबत त्यात व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, फोलेट, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, झिंक, कार्बोहायड्रेट आणि आहारातील फायबर असतात. आज या बातमीमध्ये आम्ही तुम्हाला हिवाळ्यात पेरू का खावे आणि ते तुमच्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे हे सांगणार आहोत.
पेरूचे फायदे
प्रतिकारशक्ती
वाढवा पेरू व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे आणि सामान्य संक्रमणांपासून आपले संरक्षण करण्यासाठी कार्य करते. पेरूमध्ये संत्र्यापेक्षा 2 पट जास्त व्हिटॅमिन सी आढळते. त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत जे तुमच्या शरीरातील वाईट जीवाणू आणि विषाणू नष्ट करण्याचे काम करतात.
रक्तातील साखर नियंत्रित करते
पेरूमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे जे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखते. तसेच यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते जे तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी कार्य करते
पेरूमध्ये लाइकोपीन भरपूर प्रमाणात असते. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जे आपल्या शरीरातील कर्करोगाच्या पेशींना निष्प्रभ करण्यात मदत करते आणि त्यांना कमी प्रभावी बनवते. पेरूचा अर्क कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यासाठी प्रभावी आहे.
हृदय
काळजी घेते पेरूमध्ये असलेले सोडियम आणि पोटॅशियम तुमचे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवते आणि विशेषत: उच्च रक्तातील साखरेचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे. यासोबतच पेरू चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतो.
टेन्शन
पेरूमध्ये मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. या प्रकरणात, ते आपल्या स्नायूंना आराम देते आणि तणाव कमी करते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
