ड्रायफ्रुट्समध्ये अक्रोड जरूर खावे. अक्रोड खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असते, जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. अक्रोड खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण आणि सक्रिय होतो. अक्रोड हे लोह, फॉस्फरस, तांबे, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि सेलेनियम यांसारख्या पोषक तत्वांचे भांडार आहे. बहुतेक लोक अक्रोड न भिजवता खातात. आज आम्ही तुम्हाला अक्रोड आणि योग्य प्रमाणात खाण्याची योग्य पद्धत सांगणार आहोत. यासोबतच तुम्हाला कळेल अक्रोडाचे काय फायदे आहेत?
एका दिवसात किती अक्रोड खावेत?
दररोज 2-3 अक्रोड खाणे आवश्यक आहे. मात्र, जास्त प्रमाणात अक्रोड खाल्ल्याने तुम्हाला त्रास होऊ शकतो.
अक्रोड कसे खावे
हिवाळ्यात तुम्ही अक्रोड न भिजवता खाऊ शकता, पण उन्हाळ्यात अक्रोड भिजवल्यानंतरच खावे. अक्रोड रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. सकाळी खा, अशा प्रकारे अक्रोड खाल्ल्याने तुम्हाला अनेक फायदे होतील.
अक्रोड खाण्याचे फायदे
1. रोज अक्रोड खाणाऱ्यांची मेंदूची शक्ती वाढते. अक्रोड मनाला तीक्ष्ण करते.
अक्रोड हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि अँटी-ऑक्सिडेंट असतात, जे हृदयविकार दूर ठेवतात.
2. अक्रोड खाल्ल्याने तणाव दूर होतो आणि चांगली झोप लागते. मन शांत करण्यासाठी अक्रोड खा.
3. रक्तदाबाच्या रुग्णांनी अक्रोड जरूर खावे. हे रक्तदाब नियंत्रित ठेवताना ऊर्जा पातळी राखण्यास मदत करते.
4. अक्रोड खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. यामुळे शरीरातील चांगल्या कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
