हिवाळा सुरू होताच बाजारात खजूर दिसू लागतात. खजूर खाल्ल्याने शरीर हायड्रेट राहते, त्यातील पोषक तत्वे तुम्हाला एक नाही तर अनेक समस्यांपासून वाचवतात. तसेच हिवाळ्यात होणाऱ्या अनेक आजारांपासून तुम्ही दूर राहू शकता. चला जाणून घेऊया खजुराचे काय फायदे आहेत.
हाय बीपीमध्ये प्रभावी : हिवाळ्यात तापमान कमी असते, त्यामुळे रक्ताचा पुरवठा योग्य प्रमाणात होत नसल्यामुळे रक्तवाहिन्या तात्पुरत्या आकसतात आणि अशा स्थितीत रक्तदाब वाढतो. जर तुम्हाला हिवाळ्यात उच्च रक्तदाब नियंत्रित करायचा असेल तर तुम्ही रोज खजूर खावे. खजूरमध्ये पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी प्रभावी आहे.
मधुमेहावर नियंत्रण ठेवा हिवाळ्यात गोड खाण्याची तीव्र इच्छा असते. अशा वेळी मधुमेहाचा धोका असतो, त्यामुळे खजूर रोज खावेत. खजूर गोड असले तरी ते मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहेत, कारण त्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी आहे ज्यामुळे ते मधुमेहासाठी फायदेशीर ठरतात.
अॅनिमिया दूर करा : हिवाळ्यात अनेकांना अॅनिमियाची तक्रार असते. असे लोक खजूरांच्या मदतीने अॅनिमियावर मात करू शकतात, खजूरमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह, फायबर आणि व्हिटॅमिन सी हे पोषक घटक असतात जे शरीराला लोह शोषण्यास मदत करतात.
हाडे मजबूत ठेवा हिवाळ्याच्या हवामानामुळे स्नायू आणि हाडे खराब होतात. लोक वेदनांनी त्रस्त आहेत, अशा परिस्थितीत खजूर खावेत कारण ते कॅल्शियम आणि पोटॅशियम, फॉस्फरस, तांबे, मॅग्नेशियमचे भांडार आहे, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. सांधेदुखीच्या रुग्णांनी रोज किमान दोन खजूर खावेत, कारण त्यांना हिवाळ्यात जास्त त्रास होतो.
सर्दी आणि खोकला प्रतिबंधित करते: हिवाळ्यात उद्भवणाऱ्या सर्दी आणि खोकल्याच्या लक्षणांपासून लोकांना आराम देण्यासाठी खजूर खूप प्रभावी आहेत. यामध्ये असलेले सर्व पोषक घटक रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि सर्दी आणि खोकल्यापासून संरक्षण करतात.
बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर फायदेशीर : हिवाळ्याच्या मोसमात लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत प्रथिने आणि फायबरने भरपूर खजूर खावेत. यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळू शकतो. रात्री झोपण्यापूर्वी काही खजूर पाण्यात भिजवून सकाळी खा, यामुळे तुमची चयापचय क्रिया सुधारेल.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
