उच्च रक्तदाब ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये धमनीच्या भिंतींवर रक्ताची शक्ती खूप जास्त असते. उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब याला सायलेंट किलर म्हणतात. तुम्हाला ही समस्या आहे हे कळेपर्यंत, ते तुमच्या धमन्यांचे नुकसान करू शकते आणि हृदयाला रक्त आणि ऑक्सिजनच्या प्रवाहावर परिणाम करू शकते. त्यामुळे हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढते. डोकेदुखी, श्वास घेण्यास त्रास होणे, नाकातून रक्त येणे, अस्वस्थता इत्यादी या समस्येची लक्षणे आहेत. त्यावर योग्य उपचार न केल्यास पक्षाघात, किडनी खराब होणे, हृदयक्रिया बंद पडणे इत्यादी धोका असतो. आयुर्वेदानुसार, काही पदार्थ नैसर्गिकरित्या रक्तदाब नियंत्रित करू शकतात. जाणून घ्या या पदार्थांबद्दल.
आयुर्वेदानुसार ब्लड प्रेशर नैसर्गिकरित्या कसे नियंत्रित करावे
फूड्स रिसर्च असे सूचित करते की फळे, भाज्या, नट इत्यादी काही पदार्थ रक्तदाब कमी करू शकतात. या पदार्थांचा आहारात समावेश केल्यास दीर्घकालीन फायदे मिळू शकतात. आयुर्वेदानुसार नैसर्गिकरित्या रक्तदाब नियंत्रित करणारे पदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत.
काळी मिरी – काळी मिरी प्रत्येक स्वयंपाकघरात आढळते आणि एक उत्तम मसाला आहे. हे प्रभावाने तापमान वाढवणारे, पचनास हलके आणि वात आणि कफ संतुलित करते. उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी हे चांगले मानले जाते.
आवळा – आयुर्वेदानुसार लिंबूवर्गीय फळांमध्ये मीठ वगळता सर्व चवी असतात. उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी आवळा हे उत्तम फळ मानले जाते.
लसूण- उच्च रक्तदाबासाठी लसूण हा एक चांगला नैसर्गिक उपाय आहे, कारण त्यात हायपरटेन्सिव्ह गुणधर्म आहेत, त्यामुळे रोजच्या आहारात लसणाचा समावेश करा.
मनुका – काळी द्राक्षे सुकवून काळ्या मनुका बनवतात. हे फायबर आणि आवश्यक पोषक तत्वांचा देखील चांगला स्रोत आहे. आपण त्यांना मिठाईमध्ये घालू शकता. इतकेच नाही तर त्यामध्ये पोटॅशियम देखील असते, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.
तुळशी- उच्च रक्तदाबावर तुळशीचा नैसर्गिक उपाय आहे आणि त्याचे इतरही अनेक आरोग्य फायदे आहेत. सकाळी तुळशीची काही पाने खाल्ल्याने रक्तदाब बरोबर राहतो.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
