आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून शरीराचे वजन खूप महत्त्वाचे आहे. अतिरिक्त वजन अनेक आजारांना निमंत्रण देते. त्यामुळे वजन वाढले की चिंता वाढते. यासाठी वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी व्यायामासोबत आहारावरही नियंत्रण ठेवले जाते. या गोष्टींचे नियमित पालन केल्याने वजन कमी करण्यात यश मिळते. पण हा आनंद दीर्घकाळ टिकवून ठेवण्यासाठी काही गोष्टींवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. अन्यथा, वजन पुन्हा वाढू लागते. त्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा. यामुळे तुमचे वजन पुन्हा वाढणार नाही.
जुन्या सवयींमध्ये मागे पडू नका: वजन वाढल्यानंतर, वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही केलेली मेहनत लक्षात ठेवा. वजन कमी करण्याच्या आनंदासाठी जुन्या सवयींकडे परत जाऊ नका. कारण जुन्या वाईट सवयींमुळे तुमचे वजन वाढले आहे. त्याच सवयी पुन्हा केल्याने तुमचे वजन वाढू शकते.
आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवा: योग्य आणि संतुलित आहाराने माणसाचे वजन ठरवले जाते असे म्हटल्यास चुकीचे ठरणार नाही. वजन कमी करण्यात यश मिळालं की पुन्हा खाण्यापिण्याचा मोह होतो. पण हा मोह तुम्हाला पुन्हा अडचणीत आणेल. कारण असंतुलित आहारामुळे तुमचे वजन पुन्हा वाढू शकते.
नियमित व्यायाम करा : वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम आणि योगासने आवश्यक आहेत. वजन आटोक्यात आणून व्यायाम बंद केल्यास वजन पुन्हा वाढू शकते. त्यामुळे नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
