झोपेच्या कमतरतेमुळे अॅसिडिटीची समस्या वाढत आहे, जाणून घ्या या समस्येपासून सुटका करण्याचे उपाय

कोणतेही अन्न खाल्ल्यानंतर घशापासून छातीपर्यंत जळजळ होणे. अॅसिडिटीची समस्या नेहमीच समोर येत असते. या समस्येला वैद्यकीय भाषेत ऍसिड रिफ्लक्स किंवा छातीत जळजळ म्हणतात. या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी, काही लोक जोनचे वारंवार सेवन करतात, तर काही अँटासिड्स घेतात. या चुकीमुळे शारीरिक गुंतागुंत वाढत आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? त्यामुळे वेळीच सावध राहा. झोपण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे कोणत्या समस्या निर्माण होतात हे तुम्हाला माहीत आहे का?

अन्नाचे नीट पचन न झाल्याने ही समस्या उद्भवते. ऍसिड रिफ्लक्स किंवा छातीत जळजळ ही पचन समस्या आहे. शरीरात तयार होणारे आम्ल आपले अन्न पचवण्यासाठी आपल्या घशात येते. ऍसिड रिफ्लक्सची अनेक मुख्य लक्षणे आहेत. म्हणजे छातीत किंवा घशात जळजळ होणे, अन्न गिळण्यास त्रास होणे किंवा

आता प्रश्न असा आहे की समस्या का उद्भवते. जेव्हा आपण आपल्या पोटात अन्न पचवतो तेव्हा ऍसिड बाहेर पडतो ज्याला पाचक रस म्हणतात. पोटातून अन्ननलिकेद्वारे ते आपल्या घशात पोहोचते. यामुळे घशात जळजळ होते.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की चुकीच्या आसनात झोपणाऱ्या लोकांमध्ये ही समस्या उद्भवते. पोटावर झोपणाऱ्या लोकांमध्ये ही समस्या दिसून येते. उंचीवर झोपल्याने शरीरात अशी गुंतागुंत निर्माण होते. त्यामुळे निरोगी राहण्यासाठी बाजूला झोपा. अन्यथा अॅसिडिटीची समस्या वाढेल.

तसेच जे अॅसिडिटीच्या समस्येने त्रस्त आहेत, त्यांनी बरोबर खावे. दररोज उकडलेल्या भाज्या आणि फळे खा. फायदा होईल. अॅसिडिटीची समस्या असल्यास तळलेले पदार्थ खाणे टाळा. तसेच रेस्टॉरंटमध्ये खाणे बंद करा. अशा पदार्थांमध्ये मीठ आणि साखर जास्त असते. त्यामुळे शारीरिक गुंतागुंत वाढते. जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर योग्य वेळी खा. योग्य वेळी अन्न घ्या. योग्य वेळी अन्न घेतल्याने अन्नाचे पचन चांगले होते. अन्यथा गुंतागुंत वाढेल. या खास टिप्स फॉलो करा. त्यासोबत नियमित व्यायाम करा. दररोज किमान 30 मिनिटे चाला. फायदा होईल. या खास टिप्स फॉलो करा. तुमच्या झोपण्याच्या पद्धतीतही बदल करा. फायदा होईल.