सध्या थंडीचा हंगाम आहे आणि या ऋतूत लोकांना सांधेदुखीचा त्रास होतो. आज सर्व वयोगटातील लोक सांधेदुखी आणि सांध्याच्या समस्यांनी त्रस्त आहेत आणि अशा लोकांसाठी थंडीचा काळ कठीण असतो. अशा वेळी जुन्या जखमा आणि सांधेदुखी वाढू लागते.
या त्रासापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय करून पाहू शकता. हे घरगुती उपाय वेदना कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
सांधेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय
गरम आणि थंड पाण्याच्या पट्टीने शेकल्यानंतर सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. जर सूज जास्त असेल तर कापडात गुंडाळलेला बर्फ वापरणे देखील फायदेशीर आहे.
आल्यामध्ये वेदना आणि जळजळ कमी करणारे पदार्थ असतात. सांधेदुखीतही आल्याचे तेल वापरू शकता. सांधेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही तिळाच्या तेलाची नियमित मालिश करू शकता. काही अभ्यासानुसार आल्याचे तेल सांधेदुखीसाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे प्रभावित भागात वेदना कमी होते.
जुनाट जखमा आणि सांधेदुखीसाठी हळद वापरा. यामध्ये असलेले कर्क्यूमिन तत्व सांध्यांची जळजळ कमी करते. यासाठी एक चमचे हळदीमध्ये अर्धा टीस्पून आले मिसळा. हे मिश्रण एक कप पाण्यात टाका आणि 10 ते 15 मिनिटे उकळा. दिवसातून दोन ते तीन वेळा सांध्यांवर लावा. हे सांधेदुखी आणि जळजळ लक्षणे कमी करण्यास मदत करते.
जुनाट दुखापत आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी लिंबू, आवळा आणि पपईचा वापर केला जाऊ शकतो. हे सर्व व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहेत. व्हिटॅमिन सी शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.
सांधेदुखीसाठी ब्रोकोली खावी. पिठाच्या वस्तू टाळा. तसेच साखर, मिठाई आणि थंड पदार्थ टाळा.
रॉक सॉल्टमध्ये मॅग्नेशियम आणि सल्फेट्स असतात, जे दोन्ही शक्तिशाली वेदना कमी करणारे घटक आहेत. हे सूज कमी करते आणि वेदना कमी करते. तुम्ही आंघोळीच्या पाण्यात एक चमचे रॉक मीठ घालू शकता. यामध्ये बाधित भाग 30 मिनिटे भिजवा.
या नैसर्गिक घरगुती उपचारांव्यतिरिक्त, व्यायाम देखील मदत करू शकतात. वेदना दीर्घकाळ राहिल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
