थंड हवेत शेंगदाणे आणि थंडीच्या दिवसात गरम तंदूर खायला कोणाला आवडत नाही. बरेच लोक शेंगदाण्याकडे स्नॅक म्हणून किंवा तोंडात टाकण्यासाठी टाईमपास म्हणून पाहतात. कारण शेंगदाण्यात अनेक पोषक तत्व असतात, जे आरोग्यासाठी उत्कृष्ट मानले जातात. पण तुम्हाला हिवाळ्यात दिवसभर फक्त शेंगदाणे चघळण्याची सवय आहे का, जर तुमचे उत्तर होय असेल तर तुम्ही ही सवय ताबडतोब बंद करावी. कारण जर तुम्ही एकाच वेळी जास्त शेंगदाणे खाल्ले तर तुम्हाला पोटाशी संबंधित अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. उदाहरणार्थ, गोळा येणे, अतिसार आणि बद्धकोष्ठता. याशिवाय शेंगदाणे खाल्ल्याने पक्षाघात, हृदयविकाराचा झटका, उच्च रक्तदाब यांसारख्या समस्याही उद्भवू शकतात.
अनेकजण हिवाळ्यात शेंगदाणे खातात
सर्व प्रथम, आपण दिवसातून फक्त मूठभर शेंगदाणे खावे. शेंगदाणे खाण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे दिवस आणि संध्याकाळ.तुम्ही शेंगदाणे खाऊ शकता. जर तुम्ही शेंगदाणे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर शरीरात अॅलर्जीचा त्रास होऊ शकतो आणि बद्धकोष्ठता, जुलाब आणि पोट फुगण्याची शक्यता देखील वाढते. अनेकांना यावर विश्वास बसणार नाही, पण किमान एक मूठभर शेंगदाण्यात 170 कॅलरीज असतात, त्यामुळे दिवसभर शेंगदाणे खा, पण जास्त प्रमाणात खाऊ नका.
शेंगदाणे खूप स्वस्त आणि हिवाळ्यासाठी चांगले आहेत. पण त्यात फॉस्फरसचीही चांगली मात्रा असते, त्यामुळे जर तुम्ही ते जास्त प्रमाणात सेवन केले तर तुमच्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते. अनेकवेळा आपल्याला आपल्या शरीराच्या अनेक भागांमध्ये ऍलर्जीसारखे छोटे पुरळ दिसतात, तर त्याचे कारण आपले शेंगदाणे देखील असू शकते. कारण शेंगदाण्यांचा तापमानवाढीचा प्रभाव असतो. तुम्हालाही तुमच्या शरीरात अशीच लक्षणे दिसली तर शेंगदाणे खाणे थांबवू नका, फक्त प्रमाण कमी करा. कोणत्याही गोष्टीचे जास्त सेवन केल्यास तुमच्या शरीरावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
