फळे आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगली असतात. आणि आंबट फळे चवीला चांगली असतात. या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. पण प्रत्येकजण ही फळे वेगवेगळ्या प्रकारे खातात. काही लोक फळांचे छोटे तुकडे करून त्यावर मीठ शिंपडून खातात. तर काहीजण रस बनवून पितात. फळांच्या तुकड्यांवर मीठ शिंपडल्याने बंडल चवदार बनते. पण असे खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. कारण त्यामुळे अनेक आजार होतात. चला आता जाणून घेऊया..
सोडियम वाढते
खारट फळे खाल्ल्याने शरीरातील सोडियमचे प्रमाण वाढते. यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात, हृदयाच्या समस्या आणि किडनीच्या समस्या देखील होऊ शकतात. म्हणूनच फळांवर मीठ शिंपडणे टाळावे.
मूत्रपिंड समस्या
जास्त मीठ खाणे किडनीच्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाही. कारण जास्त मीठ खाल्ल्याने किडनी नीट काम करू शकत नाही. किडनीचे आजार होण्याची शक्यता आहे. किडनीच्या आजाराने त्रस्त असलेले लोक जास्त फळे खातात. या फळांमध्ये मीठ घातल्याने तुमची प्रकृती बिघडेल. जर तुम्हाला मूत्रपिंडाचा आजार असेल तर तुम्ही तुमच्या जेवणातील मीठाचे प्रमाण कमी केले तर बरे.
ब्लोटिंग समस्या
जर शरीरात सोडियमचे प्रमाण जास्त असेल.. तर तुमच्या शरीरात पाणी टिकून राहण्याचा धोका असतो. त्यामुळे पोटात सूज येते. जर सोडियमचे प्रमाण जास्त असेल तर आपल्या शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन होऊ शकत नाही. यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात.
पोषक तत्वे नाहीत
फळांवर मीठ शिंपडून ते खाल्ल्याने आपल्या शरीराला फळांमधून भरपूर पोषक तत्व मिळत नाहीत. कारण मीठ घातल्याने फळातील सर्व पाणी निघून जाते. पोषकतत्त्वेही कमी होतात. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात मीठ खाल्ले तर शरीर पोषक तत्वे योग्य प्रकारे शोषू शकत नाही.
आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की दररोज 5 ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ खाणे अजिबात चांगले नाही. कारण त्यामुळे आपला रक्तदाब वाढतो. त्यामुळे त्वचेचे आजारही होतात.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
