जर तुम्हाला कर्करोगापासून स्वतःला वाचवायचे असेल, तर तुमच्या आहारात केळीचा अवश्य समावेश करा. केळी हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक घटक असतात. हे आपल्या शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवते. शरीरातील चरबी वाढवण्यासाठी किंवा वजन वाढवण्यासाठी बहुतेक लोक त्यांच्या आहारात केळीचा समावेश करतात. पण केळीचे इतर फायदे तुम्हाला माहीत नसतील. केळी कर्करोगापासून बचाव करू शकते, असे एका अभ्यासातून समोर आले आहे. केळी खाल्ल्याने कर्करोग टाळता येतो.
एका संशोधनात असे समोर आले आहे की, केळीचा आहारात समावेश करून तुम्ही कर्करोगापासून बचाव करू शकता. केळीमध्ये असलेले प्रतिरोधक स्टार्च यामध्ये प्रभावी आहे. केळी व्यतिरिक्त, प्रतिरोधक स्टार्च समृद्ध अन्न देखील कर्करोगापासून तुमचे संरक्षण करेल. हे एका अभ्यासात आढळून आले आहे.
संशोधनातून काय समोर आले?
मेडिकल न्यूज टुडेच्या रिपोर्टनुसार, प्रतिरोधक स्टार्चमध्ये कार्बोहायड्रेट्स असतात. रेझिस्टन्स स्टार्च हा जटिल स्टार्चचा एक प्रकार आहे जो पचायला जास्त वेळ घेतो. हा स्टार्च लहान आतड्यातून मोठ्या आतड्यात जातो जिथे तो पचतो. प्रतिरोधक स्टार्च वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये आढळतो. यामध्ये केळी, तांदूळ, संपूर्ण धान्य, बीन्स, शिजवलेले किंवा कच्चा पास्ता यांचा समावेश होतो.
प्रतिरोधक स्टार्च
प्रतिरोधक स्टार्च फायबरचा भाग आहे, ज्यामुळे कर्करोग आणि इतर अनेक रोगांचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते. यूएस मधील न्यूकॅसल आणि लीड्स विद्यापीठाने केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की प्रतिरोधक स्टार्च पावडर देखील लिंच सिंड्रोम असलेल्या लोकांमध्ये कर्करोगाचा धोका कमी करू शकते.
रोज केळी खाणे फायदेशीर आहे
संशोधनात असे आढळून आले आहे की प्रतिदिन 30 ग्रॅम प्रतिरोधक स्टार्च खाल्ल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो. 30 ग्रॅम प्रतिरोधक स्टार्च एका कच्च्या केळीच्या बरोबरीचे आहे. संशोधनात सुमारे 10 वर्षांच्या पाठपुराव्यानंतर डेटा गोळा करण्यात आला.
