प्रत्येकाला माहित आहे की मानवी शरीर सुमारे 70 टक्के पाण्याने बनलेले आहे. तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी भरपूर पाणी पिण्याचा सल्लाही तज्ञ देतात. पण जास्त पाणी पिणे देखील आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. यामुळे तुम्हाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. अनेकांना डिहायड्रेशनची लक्षणे दिसतात. पण ओव्हरहायड्रेशनबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे. जास्त पाणी प्यायल्याने तुमच्या रक्तातील सोडियमची पातळी कमी होऊ शकते.
डोकेदुखी: जर तुम्हाला दिवसभर डोकेदुखी होत असेल तर ते ओव्हरहायड्रेशनचे लक्षण देखील असू शकते. जास्त पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील पेशींना सूज येऊ शकते. जळजळ मेंदूपर्यंतही पोहोचू शकते. ज्यामुळे तुम्हाला डोकेदुखी होऊ शकते.
तहान न लागता पाणी पिणे: जास्त पाणी पिणे हे देखील सिद्ध होते की तुम्हाला ओव्हरहायड्रेशनचा त्रास होत आहे. तहान लागली नसतानाही अनेक वेळा पाणी प्यायल्याने अनेक समस्या निर्माण होतात. शरीरात जास्त पाणी जाण्याच्या प्रक्रियेला पाण्याचा नशा म्हणतात. पाण्याची नशा तुमच्या शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन बिघडू शकते.
लघवी पाण्यासारखी दिसते: जर तुम्ही जास्त पाणी पीत असाल तर तुमचे लघवीही पाण्यासारखे दिसेल. जास्त पाणी प्यायल्याने लघवीचा रंग फिकट पिवळा होऊ शकतो. तज्ज्ञांच्या मते, लघवी करताना लघवीच्या रंगाकडेही लक्ष दिले पाहिजे. लघवीचा रंग बदलणे हे देखील सूचित करते की तुम्ही जास्त पाणी पीत आहात.
उलट्यासारखे वाटणे: तज्ज्ञांच्या मते, ओव्हरहायड्रेशनची लक्षणे डिहायड्रेशनसारखीच असतात, जर तुम्ही जास्त पाणी प्यायले तर तुमची किडनीही खराब होऊ शकते. मूत्रपिंड आपल्या शरीरात मोठ्या प्रमाणात पाणी वाहून नेण्यास असमर्थ असतात, ज्यामुळे आपल्या शरीरात पाणी साचू शकते. त्यामुळे उलट्या आणि जुलाब यांसारख्या समस्याही उद्भवू शकतात.
हे तोटे जास्त पाणी प्यायल्याने होतात: डॉक्टरांच्या मते, एखाद्या व्यक्तीने दिवसातून कमीत कमी 3 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीने शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त पाणी वापरले तर त्याला अस्वस्थता, आळस, पेटके, स्नायू कमकुवत होणे, उच्च रक्तदाब, यकृताशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
