सध्या थंडीचे दिवस आहेत. थंडी वाढत आहे सर्दी, तापाच्या रुग्णांची संख्या वाढत आहे. म्हणूनच हिवाळ्यात तंदुरुस्त राहणे खूप गरजेचे आहे. हिवाळ्यात कोलेस्ट्रॉल वाढण्यापासून काळजी घेण्याची गरज आहे. हिवाळ्यात काही लोकांची कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते, जी आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असते. त्याचबरोबर कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढल्याने हृदयाशी संबंधित समस्याही सुरू होतात. अशा परिस्थितीत, बहुतेक लोक हिवाळ्याच्या हंगामात विचार न करता अनेक गोष्टी खातात.
काही पदार्थांच्या सेवनाने कोलेस्टेरॉल झपाट्याने वाढते. कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने अनेक आजारांचा धोकाही वाढतो. अशा परिस्थितीत आपण अनेक खाद्यपदार्थांचे सेवन टाळले पाहिजे. जाणून घ्या हिवाळ्यात कोणते पदार्थ खाऊ नयेत. हे पदार्थ टाळल्याने तुमच्या कोलेस्टेरॉलचा धोकाही कमी होईल.
हिवाळ्यातही हे खाऊ नका
जंक फूड
जर तुम्हाला हिवाळ्यात तुमचे आरोग्य चांगले ठेवायचे असेल तर सर्वप्रथम तुम्ही जंक फूडचे सेवन बंद केले पाहिजे. हे जंक फूड शरीरासाठी खूप हानिकारक आहे. याच्या सेवनामुळे लठ्ठपणा वाढण्यासोबतच कोलेस्ट्रॉलची पातळीही झपाट्याने वाढते. कारण जंक फूड हे मैदा आणि विविध मसाल्यापासून बनवले जाते. दुसरीकडे जंक फूड जास्त खाल्ले तर कोलेस्ट्रॉलची पातळी झपाट्याने वाढते आणि हृदयविकार वाढतात.
तळलेले अन्न तसेच तेलकट अन्न
तळलेले अन्न शरीराला खूप हानी पोहोचवते. याचे सेवन केल्याने शरीरात लठ्ठपणा आणि अनेक आजार होऊ शकतात. हे पदार्थ खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते आणि हृदयाशी संबंधित समस्याही वाढतात. त्याचबरोबर जास्त तळलेले भाजून खाल्ल्याने पचनक्रिया बिघडू शकते.
गोड
जास्त गोड आणि साखरयुक्त पदार्थ खाणे शरीरासाठी हानिकारक आहे. कारण मिठाईमध्ये भरपूर साखर आणि सॅच्युरेटेड फॅट असते, जे शरीरासाठी हानिकारक असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढण्यासोबतच मिठाईच्या अतिसेवनामुळे हृदयाशी संबंधित आजारही होतात. म्हणूनच हिवाळ्यात मिठाई खाणे टाळा.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
