लोकांना रात्री पोटात गॅसच्या तक्रारी पाहायला मिळतात आणि त्यामुळे त्रासही होतो. कधीकधी गॅसमुळे छातीत दुखते. पोटात गॅस तयार होणे ही आजच्या जीवनशैलीत सामान्य बाब झाली आहे. आपली बदलती जीवनशैली, चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी, अनियमित झोप आणि जागरण इत्यादी कारणांमुळे गॅसची समस्या उद्भवते. शरीराच्या कोणत्याही भागात वायू भरला तर वेदनादायक वेदना होतात. पोटात गॅस निर्माण होण्याची अनेक कारणे आहेत. बाहेरचे खाणे, मसालेदार अन्न, वेळेवर अन्न न खाणे इत्यादी… यामुळे शरीरात गॅस निर्माण होतो.
गॅस समस्या टाळण्यासाठी सध्याचे उपाय
परिस्थिती अशी आहे की बाहेर खाण्यापिण्याचा कल वाढला आहे. त्यामुळे अनेकांना गॅसची समस्या भेडसावत आहे. बाहेरचे खाल्ल्याने पोट बिघडण्याची शक्यता जास्त असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. बाहेरचे खाल्ल्याने पोटात अॅसिडीटी आणि गॅस होतो. पोटदुखीसोबतच गॅसच्या समस्येमुळे भूक न लागणे आणि पोट फुगणे देखील होते. जर तुम्हीही पोटात गॅसच्या समस्येने त्रस्त असाल तर हे उपाय नक्की करून पाहा…
1. रात्री हलके अन्न खा. रात्रीच्या जेवणात बीन्स, कडधान्ये, फ्लॉवर, फ्लॉवर इत्यादींचे सेवन टाळावे. या गोष्टी खाल्ल्याने पोटात गॅस तयार होतो.
2. जेवणात जास्त मसाले वापरल्याने आतड्यांवर वाईट परिणाम होतो, त्यामुळे मसालेदार अन्न कमी खावे. जे शरीर निरोगी ठेवते.
3. जास्त पाणी प्या. यामुळे गॅस आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या बर्‍याच प्रमाणात कमी होते. अनेक प्रकारचे हानिकारक पदार्थ लघवीद्वारे शरीरातून बाहेर पडतात.
4. अनेकांना रिकाम्या पोटी गॅसच्या समस्येलाही सामोरे जावे लागते. त्यामुळे पोट रिकामे न ठेवता खाण्यासाठी ठराविक वेळ ठेवावी. याशिवाय पोट रिकामे राहिल्यास डोकेदुखी देखील होते.
