रात्री झोपण्यापूर्वी गरम दूध पिणे अमृतसारखे आहे. हे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. यामुळे गाढ झोपेचा आनंदही मिळतो आणि प्रतिकारशक्ती वाढते.
दुधाचे फायदे : रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दूध पिणे अमृतसारखे आहे. हे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. यामुळे गाढ झोपेचा आनंदही मिळतो आणि प्रतिकारशक्ती वाढते.
कॅल्शियमची कमतरता दूर करते- आपल्या शरीरातील हाडे आणि दातांच्या वाढीसाठी आणि मजबूतीसाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत रोज रात्री कोमट दुधाचे सेवन केल्याने आपले दात आणि हाडे मजबूत होतात.
दूध हे एनर्जी बूस्टर आहे – दुधामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. म्हणूनच दररोज दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. रोज रात्री एक ग्लास कोमट दूध प्यायल्याने पुढचा दिवस उत्साही राहतो. यासोबतच दूध प्यायल्याने स्नायूंचा विकास होतो.
बद्धकोष्ठतेपासून सुटका- जर तुम्ही बद्धकोष्ठतेने त्रस्त असाल तर दूध तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. बद्धकोष्ठतेने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी गरम दूध हे औषध म्हणून प्रभावी मानले जाते.
थकवा दूर होतो- आजकाल लोक कामात इतके व्यस्त झाले आहेत की ते स्वतःकडे लक्ष देऊ शकत नाहीत. अशा स्थितीत थकवा आणि चिडचिडेपणा येणे स्वाभाविक आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही गरम दुधाला तुमच्या रोजच्या दिनचर्येचा भाग बनवा. यामुळे तुमची समस्या दूर होईल.
घशासाठीही चांगले – रोज रात्री गरम दुधाचे सेवन केल्याने घशाशी संबंधित कोणतीही समस्या उद्भवत नाही. घशातील कोणत्याही प्रकारची समस्या असल्यास चिमूटभर काळी मिरी मिसळून दूध पिल्याने फायदा होतो.
निद्रानाश- रोज दूध प्यायल्याने निद्रानाशाची समस्या दूर होण्यास मदत होते. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दूध प्यायल्याने झोप चांगली लागते.
तणाव दूर होईल- अनेकदा असे घडते की ऑफिसमधून घरी आल्यानंतरही आपण तणावाखाली असतो. अशा परिस्थितीत, कोमट गरम दूध तुम्हाला तणावापासून आराम देईल आणि तुम्हाला आराम वाटेल.
