3 ते 7 दिवस डोक्याच्या एका बाजूला दुखणे हे मायग्रेनचे पहिले लक्षण आहे. तथापि, मायग्रेनची इतरही अनेक लक्षणे आहेत. काहींना खूप उलट्या होतात, काहींना मळमळ वाटते. प्रकाशाच्या संवेदनशीलतेसह, आवाज सहन करणे कठीण होते. मायग्रेनची अनेक कारणे आहेत.
काहींना हा त्रास असिडिटीमुळे होतो तर काहींना मोठा आवाज, प्रकाश किंवा तणावामुळे होतो. कारण काहीही असो, वेदना असह्य असतात. मात्र, या वेदनांची लक्षणे काही तासांपूर्वीच दिसू लागतात. जर तुम्ही हल्ल्याच्या पहिल्या चिन्हावर कृती केली तर तुमची वेदना केवळ वाईटच होणार नाही तर ती बरीही होऊ शकते.
१- मायग्रेनचा अटॅक सुरू होणार आहे असे वाटताच सर्वप्रथम सर्व काही सोडून अंधाऱ्या खोलीत झोपा. खोलीचे तापमान तुमच्यासाठी आरामदायक बनवण्याचा प्रयत्न करा. उन्हाळ्यात एसी किंवा कूलरमध्ये झोपा.
२- लिंबू पाणी बनवा आणि हळू हळू प्यावे, पाण्याअभावी देखील डोकेदुखी होऊ शकते. सुजलेल्या शिराही यामुळे बरा होतील.
3- यानंतर उशीवर लॅव्हेंडर किंवा लेमनग्रास तेलाचे काही थेंब लावा आणि या तेलाने तुमच्या डोक्याला मसाज करा. मसाज केल्याने रक्ताभिसरण वाढेल आणि डोकेदुखी लवकर कमी होईल.
4- खांद्याचा मसाज जरूर करावा. डोक्यात गॅस किंवा जळजळ होत असल्यास खांद्यापासून मानेपर्यंत मसाज करा.
5- अन्नामध्ये जास्त द्रव घेण्याचा प्रयत्न करा. जसे मूग डाळ सूप किंवा दलिया. तेल-मिरची-मसाले किंवा गरम दूध अजिबात घेऊ नये.
6-दुखीचे औषध घेऊ शकता किंवा नाकात तूप किंवा मोहरीचे तेल टाकू शकता. या उपायाने तुमच्या मायग्रेनच्या दुखण्यापासून आराम मिळेल.