आपल्या सर्वांना माहित आहे की किडनी आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. आपल्या शरीरात दोन मूत्रपिंड आहेत आणि त्या दोन्ही निरोगी असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपले शरीर देखील निरोगी राहते. अनेकांना किडनी निकामी होण्याचा त्रास होत असला तरी एक किडनी कार्यरत राहते. पण तुम्हाला माहित आहे का किडनी खराब का होते? यामागे अनेक कारणे असू शकतात, त्यापैकी काही तुमच्या वाईट सवयी आहेत. होय, या सवयींमुळे तुम्हाला मधुमेह, हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांना बळी पडते, ज्यामुळे किडनीला खूप नुकसान होते. या आजारांमुळे किडनी आपल्या शरीरातील द्रव फिल्टर करू शकत नाही आणि हळूहळू खराब होऊ लागते. चला जाणून घेऊया दैनंदिन जीवनातील अशा 5 सवयींबद्दल, ज्या तुमच्या किडनीला हानी पोहोचवतात.
१.अक्रियाशीलतेमुळे मूत्रपिंडाच्या समस्या
निरोगी राहण्यासाठी स्वतःला सक्रिय ठेवणे आवश्यक आहे, परंतु जेव्हा लोक शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय होतात तेव्हा त्याचा परिणाम आपल्या सर्व अवयवांवर होऊ लागतो. सक्रिय नसल्यामुळे शरीरात विषारी पदार्थ तयार होऊ लागतात आणि ते काढून टाकण्याची तुमच्या किडनीची क्षमताही कमी होते आणि या सवयीचा तुमच्या किडनीवर परिणाम होऊ लागतो.
२.इतर रोगांमुळे मूत्रपिंडाचा त्रास होऊ शकतो
कोणत्याही व्यक्तीला त्यांचा रक्तदाब तसेच रक्तातील साखर राखणे आवश्यक आहे कारण या दोन्ही परिस्थिती किडनीचे आरोग्य बिघडवण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे. अनेकदा मधुमेही रुग्णांना किडनीचे आजार होण्याची शक्यता असते, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवली पाहिजे.
३.खाण्याच्या सवयींमुळे किडनीचा त्रास होतो
तुम्हाला तुमच्या आहारात हेल्दी डाएट समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, जे तुम्हाला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. सकस आहार आपले आरोग्य राखण्याचे काम करतो. याशिवाय, तुम्हाला तुमच्या पाण्याचे सेवन म्हणजेच पाण्याचे प्रमाण याचीही काळजी घ्यावी लागेल. खूप कमी किंवा जास्त पाणी शरीरातील द्रव फिल्टर करण्यासाठी मूत्रपिंडांना अडथळा आणते. त्यामुळे खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्या.
४.अस्वस्थ वजनामुळे किडनीच्या समस्या निर्माण होतात
तुम्हाला तुमची बिघडलेली जीवनशैली सुधारावी लागेल आणि योग्य दैनंदिन दिनचर्या पाळावी लागेल. या व्यतिरिक्त, तुम्हाला योग्य वजन राखण्यात स्वतःला मदत करावी लागेल कारण पोट आणि कंबरेची चरबी वाढल्याने तुमच्या आजारांचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे योग्य वजन राखण्याचा प्रयत्न करा.
५.-या गोष्टी लक्षात ठेवा (माझी किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी मी काय करू शकतो?)
ताजे अन्न खा कारण शिळे अन्न खाल्ल्याने किडनी खराब होते. सिगारेट, बिडी यासारख्या तंबाखूयुक्त पदार्थांचे सेवन टाळा. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच औषधे घ्या कारण औषधामुळे किडनी खराब होते. मद्यपान सोडा.
Declaimer : सादर केलेला लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नये. वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
