अनेकांची सकाळची सुरुवात चहा-कॉफीने होते, तर काहींना पोहे, ब्रेड किंवा फळे खायला आवडतात. निरोगी राहण्यासाठी योग्य वेळी खाणे आवश्यक आहे, पण कोणत्या वेळी काय खावे आणि काय खाऊ नये याचाही तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. जर तुम्ही चुकीच्या वेळी आरोग्यदायी पदार्थ खाल्ले तर ते तुमचे आरोग्यही बिघडू शकते. काही गोष्टी रिकाम्या पोटी कधीही खाऊ नयेत. चला जाणून घेऊया या गोष्टींबद्दल…
दही
दह्यामध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात, परंतु ते रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने समस्या उद्भवू शकतात. वास्तविक, त्यात लॅक्टिक अॅसिड असते आणि जर तुम्ही ते रिकाम्या पोटी खाल्ले तर त्यात असलेले बॅक्टेरिया तुमची पचनसंस्था कमकुवत करू शकतात.
केळी
अनेकदा लोक केळीला हेल्दी ब्रेकफास्ट मानतात. जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी केळी खाल्ल्यास ते तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. यामध्ये भरपूर मॅग्नेशियम असते, जे रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने शरीरात रक्त प्रवाह वाढतो. हे हृदयासाठी धोकादायक ठरू शकते.
चहा कॉफी
जर तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर चहा-कॉफी प्यायली तर ते तुमच्या पोटासाठी खूप घातक ठरू शकते. रिकाम्या पोटी हे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस, उलट्या इत्यादी होऊ शकतात.
मसालेदार अन्न
रिकाम्या पोटी मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने पोटात आम्लपित्त होते. यामुळे तुमच्या पोटात क्रॅम्प देखील होऊ शकतो. म्हणूनच सकाळी पकोडे, समोसे वगैरे खाणे टाळावे.
कच्च्या भाज्या
कच्च्या हिरव्या भाज्या देखील सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. यामध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे अॅसिडिटी होऊ शकते. पोटात बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे इत्यादी समस्या असू शकतात.
