फळे आरोग्यासाठी अत्यंत पौष्टिक मानली जातात. फळे शरीराला अनेक पोषक तत्त्वे देतात. पण मधुमेही रुग्णांसाठी काही फळांपासून दूर राहणे फायदेशीर आहे. जर तुम्ही देखील मधुमेहाचे रुग्ण असाल, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की संत्री (साखर वाढवणारी फळे) खाल्ल्याने मधुमेह होण्यास मदत होते, तर अशी फळे खाण्यापूर्वी तुम्ही ही बातमी जरूर वाचा. कारण फळे आरोग्यासाठी (मधुमेहाचा आहार) फायदेशीर असली तरी काही फळे मधुमेही रुग्णांसाठी हानिकारक ठरू शकतात.
येथे आम्ही तुम्हाला अशाच काही फळांची माहिती देत आहोत जे अनेक आजारांमध्ये खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. पण मधुमेही रुग्णांनी या फळांपासून नेहमी दूर राहावे. कारण या फळांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो. ही फळे खाल्ल्याने शरीरातील ग्लुकोजचे प्रमाण अचानक वाढते. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असलेली ही फळे खाल्ल्यानंतर फ्रक्टोजमध्ये बदलतात. एवढेच नाही तर या फळांच्या रसांचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका दुपटीने वाढतो.
हे फळ चुकूनही खाऊ नका
मधुमेहाच्या रुग्णांनी टाळावे त्या फळांमध्ये केळी, संत्री, आंबा, द्राक्षे, मनुका, खजूर आणि नाशपाती यांचा समावेश होतो. या सर्व फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ साधारणपणे मधुमेहामध्ये चांगले मानले जातात. पण या फळांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असल्याने मधुमेहींनी ते टाळावे. उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेली ही फळे पोटात जाताच ग्लुकोजमध्ये रूपांतरित होतात आणि रक्तात मिसळतात. त्यामुळे इन्सुलिन रक्तातील साखर संतुलित करू शकत नाही.
उच्च रक्तातील साखरेची लक्षणे काय आहेत?
रक्तातील साखर वाढल्यानंतर, तुम्हाला अचानक खूप तहान लागेल.
तुम्हाला रात्रीतून तीन ते चार वेळा लघवी होण्यास सुरुवात होईल.
काम किंवा मेहनत न करताही तुम्हाला थकवा जाणवेल.
वजन झपाट्याने कमी होईल.
कोणतीही जखम किंवा कट लवकर बरी होत नाही.
अचानक तुमची दृष्टी कमी होऊ लागते.
तुमच्या घरातील कोणाला मधुमेह असल्यास, तुम्हाला या आजाराची लागण होण्याची शक्यता जास्त असते. जर तुम्हाला या दोनपैकी कोणतीही लक्षणे दिसली तर तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी करून घ्यावी.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
