जेव्हा शरीरात साखरेचे प्रमाण जास्त होते आणि शरीर इन्सुलिन तयार करण्यास असमर्थ होते, तेव्हा व्यक्तीला मधुमेह होतो. हा एक असा आजार आहे ज्यामुळे हृदयविकार, किडनी, लठ्ठपणा आणि इतर शारीरिक समस्या यांसारख्या इतर अनेक आजारांना देखील जन्म दिला जातो. अशा परिस्थितीत अनेक लोक रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी औषधे घेतात, तर काहीजण शरीरात इन्सुलिनचे इंजेक्शन देखील देतात. पण जर तुम्हाला तुमची रक्तातील साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करायची असेल, तर आम्ही तुम्हाला असे 6 मसाले सांगत आहोत जे तुमच्या स्वयंपाकघरात आहेत आणि ते मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी रामबाण औषधापेक्षा कमी नाहीत.
दालचिनी
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी दालचिनी रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. हे केवळ मधुमेहावर नियंत्रण ठेवत नाही तर खराब कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते. तुमच्या पाण्यात, चहामध्ये किंवा दुधात दालचिनीची काडी वापरा. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहते.
कोथिंबीर
कोथिंबीर, धने पावडर आणि धणे दाणे जवळजवळ प्रत्येक स्वयंपाकघरात वापरले जातात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की ते कोथिंबीरमधील इन्सुलिनचा स्राव वाढवण्यास मदत करते. हे हायपोग्लाइसेमिक प्रक्रिया सुधारते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होते. रोज रात्री एक ग्लास पाण्यात एक चमचा कोथिंबीर भिजवून सकाळी गरम करून सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
मेथी दाणे
मेथी दाणे भाजीला चवदार बनवण्यासाठी वापरतात. पण जर तुम्ही या मेथीचे दाणे भिजवून रोज वापरत असाल तर टाईप-2 मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास खूप मदत होते. मेथीच्या दाण्यांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्थेच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. एवढेच नाही तर मेथी दाणे शरीरातील कार्बोहायड्रेट्स आणि साखर शोषून घेतात.
लवंग
लवंगामध्ये दाहक-विरोधी, जंतुनाशक आणि वेदनाशामक गुणधर्म असतात, जे इंसुलिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देतात आणि मधुमेहाचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करतात. अशावेळी खाल्ल्यानंतर एक ते दोन लवंगा चघळल्याने रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहते.
काळी मिरी
काळी मिरी जवळजवळ प्रत्येक प्रकारच्या अन्नामध्ये वापरली जाते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की छोटी काळी मिरी अँटीऑक्सिडंट्सचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. हे संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते. लाल मिरचीऐवजी काळी मिरी नियमित सेवन केल्यास कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. यासोबतच रक्तातील साखरेची पातळीही संतुलित राहते.
हळद
हळदीचा वापर जवळपास प्रत्येक भाजीत केला जातो. पण तुम्हाला माहित आहे का की यामध्ये कर्क्यूमिन कंपाऊंड आढळते, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यासोबतच ते शरीराला इन्सुलिन तयार करण्यासही मदत करते. यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म देखील आहेत, जे मधुमेहींसाठी खूप फायदेशीर आहेत.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
