वाढत्या वयामुळे अनेकांना काळजी वाटते. चेहऱ्याची वैशिष्ट्ये अचानक तणावग्रस्त होतात. पण त्यावर आमचे नियंत्रण नाही. दुसरीकडे, तुम्ही काही पद्धतींचा अवलंब करून ते टाळू शकता. होय, आपल्या दैनंदिन जीवनात काही सवयी लावून आपण आपले वय 10 वर्षांनी कमी करू शकतो. चला जाणून घेऊया कोणत्या मार्गाने आपण आपले वय कमी करू शकतो.
त्वचा तरुण ठेवण्यासाठी काय करावे?
पपई
जर तुम्हाला तुमची त्वचा जास्त काळ तरूण ठेवायची असेल तर रोज पपई खा. कारण त्यात वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म आहेत. म्हणूनच त्वचेची काळजी घेण्यासाठी पपई खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स असतात. त्यामुळे वृद्धत्वाचा सामना करतो.
डाळिंब
प्युनिकलागिन नावाचे संयुग असते. हे कोलेजन टिकवून ठेवते आणि तुमचे वृद्धत्व रोखते. त्यामुळे तुमची त्वचा दीर्घकाळ तरूण राहावी असे वाटत असेल तर तुम्ही डाळिंबाचे सेवन करू शकता. असे केल्याने तुम्ही वयाच्या 40 व्या वर्षीही 30 दिसाल.
हिरव्या पालेभाज्या
भाज्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये असलेले क्लोरोफिल त्वचेतील कोलेजन वाढवते. हे शरीरातील घटकांना वृद्धत्वाशी लढण्यास मदत करते.
दही
आरोग्यासाठी अन्न खूप महत्वाचे आहे. कारण त्यात प्रोबायोटिक्स असतात. हे शरीरातील चांगल्या बॅक्टेरियाचे पोषण करते, तर दह्यामध्ये असलेले लॅक्टिक अॅसिड सुरकुत्या दूर करते आणि शरीरातील छिद्रे भरते. दह्यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन बी12 त्वचा चमकदार बनवण्यास मदत करते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
