सुका मेवा आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपणा सर्वांना माहीत आहे. मग ते बदाम, अक्रोड, मनुका किंवा काजू असोत. याशिवाय अंजीरमध्ये अनेक गुणधर्म आहेत, ज्याचे सेवन फार कमी लोक करतात. मनुका प्रमाणे, अंजीर देखील एक फळ आहे, जे फळ आणि ड्राय फ्रूट म्हणून दोन्ही खात आहे.
अंजीर (Fig Benefits) याला इंग्रजीत Fig म्हणतात. अंजीरमध्ये पोटॅशियम, खनिजे, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे यांसारखे अनेक पोषक तत्व आढळतात, जे शरीराला लाभदायक ठरतात. चला तर मग विलंब न लावता जाणून घेऊया अंजीर खाण्याचे फायदे.
रोज अंजीर खाल्ल्यास हे फायदे होतील.
1. अंजीर अनेक जुनाट आजारांशी लढण्याचे काम करते. आजारांशी लढण्याची क्षमता असल्यामुळे अंजीरचा आहारात नक्कीच समावेश केला जातो.
2. अंजीरमध्ये लोह, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि झिंक असतात. हे सर्व पोषक तत्व शरीरातील रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
3. वयाबरोबर शरीरात कॅल्शियमची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे हाडांच्या ताकदीवर हळूहळू परिणाम होतो. अंजीरमध्ये भरपूर कॅल्शियम असते, जे हाडे मजबूत करण्याचे काम करते.
4. जर तुम्हाला अनेकदा बद्धकोष्ठता किंवा पोटाचा त्रास होत असेल तर तुम्ही अंजीर जरूर खा. अंजीरमध्ये आढळणारे गुणधर्म बद्धकोष्ठता, पोटदुखी, गॅस आणि पेटके यापासून आराम देण्याचे काम करतात.
5. अंजीरमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. आरोग्य तज्ज्ञ रक्तदाबाच्या रुग्णांना अंजीर खाण्याचा सल्ला देतात.
6. अंजीर चयापचय वाढवण्यास मदत करते, जे शरीराचे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते.
7. एवढेच नाही तर अंजीर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यातही माहिर आहे. आरोग्य तज्ज्ञ टाइप-2 मधुमेहाच्या रुग्णांना दररोज अंजीर खाण्याचा सल्ला देतात.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
