प्रसिद्ध टीव्ही अभिनेता सिद्धांत वीर सूर्यवंशी यांचे वयाच्या ४६ व्या वर्षी निधन झाले. जिममध्ये व्यायाम करत असताना हृदयविकाराच्या झटक्याने सिद्धांतचा मृत्यू झाल्याचे सांगण्यात येत आहे. सिद्धांतच्या निधनानंतर बॉलिवूडमध्ये शोककळा पसरली आहे. राजू श्रीवास्तव, सिद्धार्थ शुक्ला आणि केके यांचे हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले. गेल्या काही वर्षांत जीममध्ये व्यायाम करताना हृदयविकाराचा झटका येण्याचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. त्यामुळेच व्यायाम करताना योग्य ती काळजी घेणे गरजेचे आहे.
हृदयविकाराचा झटका कशामुळे येतो?
मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये हृदयविकाराचा झटका अधिक सामान्य आहे. तसेच, 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या कोणालाही हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. म्हणूनच जिममध्ये जाण्यापूर्वी हृदयाची तपासणी करणे आवश्यक आहे.
जास्त व्यायाम (जिम व्यायाम) केल्यामुळे, हृदयाच्या धमन्यांमधील एरिथेमॅटस प्लेक फुटण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. इतरांच्या सांगण्यावरून क्षमतेपेक्षा जास्त व्यायाम करणे धोकादायक ठरू शकते. एखाद्याच्या क्षमतेवर समाधानी असले पाहिजे.
तणाव आणि झोपेची कमतरता हे देखील दोन महत्त्वाचे घटक आहेत. योग्य झोप न लागणे किंवा जास्त ताण यामुळेही हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
दरम्यान, तंबाखू, सिगारेट ओढणे, कॅफिनचे जास्त सेवन करणे किंवा जंक फूड खाणे यामुळेही हृदयविकाराला आमंत्रण मिळते. तुमचा रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळी योग्य श्रेणीत असल्यास कोणताही धोका नाही. मात्र, चुकीच्या वेळी खाल्ल्याने किंवा जास्त परदेशी खाद्यपदार्थ खाल्ल्याने अनेक समस्या निर्माण होतात.
