युरिक ऍसिड कायमचे कसे बरे करावे: आजकाल सांधेदुखी लहान असो वा मोठी सर्वांनाच सतावत आहे. सहसा या वेदना हिवाळ्यात जास्त होतात. सध्याच्या आधुनिक जीवनशैलीमुळे प्रत्येक ऋतूत सांधेदुखीचा त्रास होतो. ज्या लोकांना या वेदना होतात त्यांना चालताना खूप त्रास होतो. काही प्रकरणांमध्ये, उठताना आणि बसताना देखील तीव्र वेदना होतात.
मात्र, या वेदनांचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरातील युरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढणे हे असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. शरीरात यूरिक ऍसिड जास्त प्रमाणात जमा झाल्यामुळे ते सांध्यापर्यंत पोहोचते आणि स्फटिक बनते. त्यामुळे काहींना सांधेदुखी तसेच गुडघेदुखीचा त्रास सुरू होतो. पण या सांधेदुखीची अनेक कारणे आहेत. ज्यांना त्या कारणांमुळे आधीच सांधेदुखीचा त्रास आहे अशा लोकांनी कोणती खबरदारी घ्यावी हे आता आपण जाणून घेऊया.
सांधेदुखीची प्रमुख कारणे:
१) रात्री जास्त खाणे: आजकाल बरेच लोक रात्री अस्वस्थ अन्न खाऊन झोपी जातात. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की असे केल्याने शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी तर वाढतेच पण युरिक अॅसिडची पातळीही वाढते. पण ज्यांना आधीच सांधेदुखीचा त्रास आहे त्यांनी फक्त रात्रीच फळांचे सेवन करावे. असे रोज केल्याने सांधेदुखी कमी होऊ शकते.
२) आधुनिक जीवनशैली : आधुनिक जीवनशैली पाहता, अनेकांना अस्वास्थ्यकर सवयींमध्ये जास्त रस असतो. यामुळे ते जुनाट आजारांना सहज बळी पडतात. जे लोक आधुनिक जीवनशैली जगतात त्यांना खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे सांधेदुखीचा त्रास होण्याची शक्यता असते.
३) कमी पाणी पिणे : काही लोक कामामुळे पाणी पिणे विसरतात, त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होते. यामुळे आरोग्याच्या गंभीर समस्या उद्भवतात आणि शरीरात यूरिक ऍसिड जमा होते. त्यामुळे सांधेदुखी टाळण्यासाठी दररोज भरपूर पाणी प्यावे.
४) झोप न लागणे : अलीकडील संशोधनानुसार, शरीरात पुरेशी झोप न मिळाल्याने अनेक प्रकारचे जुनाट आजार होतात. काही लोकांचा मृत्यू हृदयाच्या समस्यांमुळे होतो. याशिवाय शरीरात युरिक अॅसिडची पातळीही जमा होत आहे. त्यामुळे त्यांना सांधेदुखीचा त्रास होतो. त्यामुळे अशा समस्या टाळण्यासाठी, दररोज पुरेशी झोप घेणे शरीरासाठी खूप चांगले आहे.