पिण्याचे पाणी हा आपला रोजचा दिनक्रम आहे. यामध्येही काही नियम पाळले पाहिजेत, असे जर तुम्हाला कोणी सांगितले तर तुम्ही म्हणाल की यात मोठी गोष्ट काय आहे. पाणी पिणे ही कदाचित सर्वात सोपी क्रिया आहे. चुकायला जागा क्वचितच असते. पण यूट्यूबवरील त्यांच्या नवीन व्हिडिओमध्ये डॉ. एरिक बर्ग यांनी पाणी पिताना होणाऱ्या 6 सामान्य चुकांबद्दल सांगितले आहे. आमचा व्हिडिओ सांगतो की आपल्यापैकी बहुतेकांनी आपल्या आयुष्यात कधीतरी या चुका केल्या आहेत. पुढच्या वेळी तुम्ही पाणी प्याल तेव्हा विचार न करता करू नका. सावधगिरी बाळगा आणि आपण वर नमूद केलेल्या चुका करणार नाही याची खात्री करा. अशा सहा चुका एक एक करून पाहू.
चूक 1: जास्त पाणी पिणे
चांगले आरोग्य आणि सुंदर त्वचेसाठी लोक जास्त पाणी पितात असे आपण सर्वांनी ऐकले आहे. दिवसातून दोन ते तीन लिटर पाणी पिण्याची शिफारस केली जात असली तरी, त्यापेक्षा जास्त काहीही हानिकारक परिणाम करू शकतात. असाच एक परिणाम असा आहे की जेव्हा तुम्ही भरपूर पाणी पितात तेव्हा ते तुमच्या शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेषतः मीठ, पातळ करते. यामुळे हायपोनेट्रेमिया नावाची स्थिती देखील उद्भवू शकते, जी अत्यंत कमी सोडियम पातळीद्वारे दर्शविली जाते. ही एक गंभीर स्थिती आहे जी काही प्रकरणांमध्ये प्राणघातक ठरू शकते. त्यामुळे योग्य प्रमाणात पाणी प्या.
चूक 2: खूप लवकर पाणी पिणे
तो काही मोठा मुद्दा नाही. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, खूप लवकर पाणी पिण्यामुळे तुमचे रक्त सोडियमचे संतुलन गमावते. यामुळे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे काही प्रकरणांमध्ये सूज येऊ शकते.
चूक 3: चुकीचे द्रव पिणे
बर्‍याच वेळा आपण द्रवपदार्थ पितो की त्यांचा हायड्रेटिंग प्रभाव आहे, परंतु ते अन्यथा सिद्ध झाले आहेत. अशा “द्रव” मध्ये चहा, कॉफी, अल्कोहोल आणि सोडा यांचा समावेश होतो. हे तुमच्या शरीरातील द्रव काढून टाकतात. म्हणून आपले द्रव हुशारीने निवडा.
चूक 4: जेवताना पाणी पिणे
आपल्या सर्वांना जीवनात जेवणाच्या दरम्यान कधीही पाणी पिऊ नये असा सल्ला दिला जातो. होय, हे केवळ तुमची भूक भागवत नाही तर हानिकारक परिणाम देखील करते. पाणी तुमचे गॅस्ट्रिक ज्यूस पातळ करते, ज्यामुळे ते पचणे कठीण होते, विशेषतः प्रथिने. इतकेच नाही तर तुम्हाला ऍसिड रिफ्लक्स आणि अगदी GRD देखील असू शकते. तहान लागल्यास जेवणादरम्यान थोडे पाणी प्या. अन्यथा, जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे आणि जेवणानंतर 30 मिनिटे मर्यादित करा.
चूक 5: थंड पाणी पिणे
कडाक्याच्या उन्हात फ्रीज उघडून थंड पाणी पिणे सर्रास झाले आहे. जरी ते चांगले वाटेल. हे तुमच्या व्हॅगस मज्जातंतूला हानी पोहोचवू शकते, जी रोगप्रतिकारक प्रणालीतील सर्वात लांब मज्जातंतू आहे.
चूक 6: नळाचे पाणी पिणे
कधीकधी आपल्याला नळाच्या पाण्याचा अवलंब करावा लागतो. असे करणे असुरक्षित आहे कारण नळाचे पाणी क्लोरीन आणि फ्लोराइड सारख्या हानिकारक विषांनी भरलेले असते जे तुम्हाला हानी पोहोचवू शकतात. तसेच, भारतात अनेक ठिकाणी भूजल आर्सेनिकने दूषित आहे, जे कार्सिनोजेनिक असू शकते.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.
