धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे तणाव सामान्य झाला आहे. ताणतणावातून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही योग, ध्यान, व्यायाम, व्यायाम इत्यादींचा तुमच्या दिनचर्येमध्ये समावेश करू शकता. योगामुळे तुमचे शरीर निरोगी राहतेच शिवाय तणावापासूनही दूर राहते. अशा स्थितीत आम्ही तुम्हाला अशा आसनाबद्दल सांगणार आहोत ज्यामुळे केवळ तणावच नाही तर इतरही अनेक समस्या दूर होतील. गरुडासना हा शब्द दोन शब्दांपासून बनलेला आहे. गरुड म्हणजे ‘गरुड’, आसन म्हणजे ‘मुद्रा’. गरुडासन म्हणजे गरुडाची मुद्रा. हे आसन करताना व्यक्ती गरुडाच्या मुद्रेत येते. चला तर मग आम्ही तुम्हाला गरुडासनाचे फायदे सांगतो…
गरुडासनाचे फायदे: या आसनामुळे पाय, खांदे, मनगट आणि हातावर परिणाम होतो. तसेच कंबर मजबूत होण्यास मदत होते. याशिवाय तणाव दूर करण्यासाठी गरुडासन खूप फायदेशीर मानले जाते. हे एकाग्रता शक्ती देखील सुधारते. तुम्हाला तुमचे शारीरिक संतुलन सुधारायचे असेल तर हे आसन सर्वोत्तम पर्याय आहे. हे आसन हाताच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. याशिवाय गरुडासनाचे काही फायदे पुढीलप्रमाणे आहेत.
स्नायू मजबूत करते: जर तुमचे स्नायू कमकुवत असतील किंवा तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची समस्या असेल तर हे आसन तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. हा एक प्रकारचा स्ट्रेचिंग व्यायाम आहे जो तुमच्या शरीराला ताणण्यास मदत करतो.
तणावापासून मुक्ती : गरुडासनामुळे तणाव दूर होण्यासही मदत होते. असे केल्याने मनाला शांती मिळते. तुमची तणावाची पातळीही खूप खाली जाते.
तुमची पाठ लवचिक बनवते: स्ट्रेचिंगमुळे तुमचे शरीर मजबूत होते. ते तुमच्या शरीराला शक्ती देते. हे आसन तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक भागाला ताणण्यास मदत करते. हे आसन केल्याने पाठही लवचिक होते.
शरीराचा समतोल राखा: गरुडासन करताना शरीरावर नियंत्रण ठेवावे लागते. ज्याच्या मदतीने ते तुमच्या शरीराचे संतुलन राखण्यास मदत करते. हे आसन करताना सुरुवातीला तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते. पण त्याची सवय झाल्यावर तुमचे शरीर खूप स्मार्ट होईल.
सूचना: वरील लेखातील माहिती हि संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित असून ती इंटरनेटवर उपलब्ध आहे, त्यामुळे केलेल्या दाव्यांचा ‘nponlinenews.com’ चा काहीही संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांचा व डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूपच आवश्यक आहे.